Todos sabemos que mantener bajos los kilos no ayuda a beber cerveza, ni a ningún tipo de bebida alcohólica. De hecho, un solo vaso de vino blanco contiene alrededor de 90 calorías y, lo que es peor, una cerveza normal contiene alrededor de 150, por lo que, cuando se rompe de 3 a 5 en el pub, es posible que haya cenado dos veces..
Si no está dispuesto a separarse de sus hábitos de bebida, al menos hágalos menos dañinos con estas 6 bebidas alcohólicas que lo mantendrán saludable durante la hora feliz.
# 1 Champagne Spritzer
Según Lori Zanini, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, si estás celebrando con algunos campeones, haz que sea un spritzer. Al agregar jugo de granada y fresas a su champaña, usted mantiene las porciones bajo control y aumenta su ingesta de antioxidantes.
# 3 vino
¿Pensaste que todo el vino te daba dolor de cabeza y dientes manchados? Piensa otra vez. Leslie Bonci del Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh dice: "Puedo tomar un vaso o dos, obtengo algunos beneficios para la salud de los fitonutrientes como el resveratrol en rojo, y no me siento privada ni ebria". El vino también tiene solo unos 300 calorías, pero eso depende, por supuesto, de si está bebiendo de una magnífica copa o de un vaso estándar.
# 4 aseado en las rocas
El vodka, la ginebra, el whisky y el whisky son saludables y se sirven en las rocas. En lo que respecta a las resacas, los tipos de alcohol más claros son los más fáciles para el cuerpo y las calorías. Una porción de vodka contiene solo 97 calorías y cero carbohidratos, la ginebra tiene aproximadamente 110 calorías y cero carbohidratos. También están diseñados para ser tomados, lo que significa que se tomará su tiempo antes de tomar otro trago..
# 5 cerveza oscura
La cerveza oscura no es la bebida más baja en calorías del menú, pero debido a que es muy rica, lleva más tiempo consumirla, lo que significa que será menos probable que realicen varios viajes al bar para recargas. "Piense en ello como la diferencia entre comer una gran barra de chocolate barata o un trozo más pequeño de chocolate de alta calidad", dice Jenna Braddock, fundadora de Make Healthy Easy.
Ron # 6 y Coca Dietética
Si tiene un gusto por lo dulce pero quiere evitar las calorías, reemplace su coca cola con una versión dietética. "Es una excelente opción para las personas que les gusta una bebida más dulce, pero debido a que está usando refrescos de dieta, no hay calorías adicionales, además de lo que contiene el alcohol", dice Torey Armul, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética..
[a través de la prevención y diario médico]