Quemar grasa puede ser un desafío, incluso si se mantiene comprometido con el ejercicio de forma regular. Para algunos hombres, esta realización llega más pronto que tarde, por lo que muchos recurren a los suplementos para dar un impulso a su cuerpo. Y mientras que los suplementos para quemadores de grasa de los hombres son seguros, efectivos y, en su mayor parte, hacer el trabajo, siempre vale la pena considerar el camino natural. No tienes que recortar todos los suplementos de salud, pero combínalo con comer quemadores de grasa natural y obtendrás la receta para perder grasa del vientre y desarrollar músculo magro..
Para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico para mantenerse delgado y en forma, hemos recopilado una lista de los 4 mejores quemadores de grasa natural para hombres. Estos alimentos comunes y cotidianos acelerarán su metabolismo y derretirán los kilos de más no deseados. Además, lo que más le gustará es que todos los alimentos saludables tienen beneficios adicionales para la salud. Cuando se toman en conjunto, no solo comenzarán a verse y sentirse bien, sino que también le darán a su cuerpo masculino un impulso bien merecido de más maneras que solo una..
A continuación se presentan cuatro de los mejores quemadores de grasa natural para hombres:
1. canela
La canela es una especia doméstica que se ha consumido y saboreado durante generaciones. No solo agrega ese sabor dulce a los alimentos, sino que también ofrece una cantidad adicional de beneficios para la salud para los hombres. Estudios recientes han demostrado que la canela tiene propiedades antivirales, por lo que puede ayudar a combatir el herpes y el VIH. Sin embargo, en el núcleo de la quema de grasa, la mayor ventaja que verá con la canela es que aumenta la sensibilidad a la insulina. A cambio, comience tomando aproximadamente un gramo por día y comenzará a ver cómo su cuerpo quema grasa con mayor eficacia.
Con eso dicho, solo ten cuidado de tomarlo a menos que realmente desees darle una oportunidad al desafío de canela. Si prefieres evitar filmarte a ti mismo tosiendo canela, intenta agregarlo a tu batido de proteína de suero de leche, o espolvoréalo sobre tu cereal o tostadas por la mañana. Sin mencionar que también va muy bien cuando se combina con café..
2. te verde
Tomar té verde es una de las mejores maneras de perder peso gracias a su contenido que contiene cafeína y galato de epigalocatequina. Como quemadores de grasa naturales para hombres, estos dos trabajan en sincronía para aumentar la termogensis. Y si no está familiarizado con el proceso, la termogénesis funciona al aumentar su metabolismo y promover la oxidación de las grasas. Además, el té verde también ofrece algunos beneficios adicionales para la salud natural, como los antioxidantes. Aunque no están confirmados, los hallazgos científicos a menudo han sugerido que estos componentes centrales pueden conducir a un menor riesgo de enfermedad cardíaca y posiblemente ofrecer una mejor protección contra el cáncer..
Sin embargo, hablando de estudios científicos, con el propósito central de tomar té verde como quemador de grasa, se ha demostrado que es efectivo. Este estudio se dividió en tres grupos de hombres: el primero consumía extracto de té verde con cafeína, el segundo solo tomaba cafeína y finalmente el tercero recibía un placebo sin ingrediente activo. Después de finalizar los resultados, determinaron que aquellos que consumían el té verde extra en combinación con cafeína aumentaban el estado de alerta, la concentración y, por supuesto, la energía. A cambio, no es de extrañar que este grupo también haya quemado la mayor cantidad de calorías dentro del marco de tiempo del estudio..
3. Capsaicina
Se encuentra en los pimientos, los pimientos de cayena y los jalapeños, la capsaicina es un químico natural que ayuda al cuerpo a quemar grasa. Al igual que el té verde mencionado anteriormente, la capsaicina también trabaja para aumentar la termogensis, pero también estimula su metabolismo. En la revista de 2009 titulada "Nutrición clínica", los resultados demostraron que los sujetos de prueba que habían tomado capsaicina vieron una reducción dramática en la cantidad de calorías consumidas durante el resto del día.
Otro estudio realizado por el European Journal of Nutrition también reveló otro efecto dramático en el cuerpo que se pensaba que disminuía la producción de grelina. Por supuesto, esta es la hormona que ayuda a estimular el apetito. Sin embargo, si está listo para probar la capsaicina por sí mismo y ver los resultados de primera mano, comience por consumir unos cuantos chiles con cada comida durante algunos días a la semana..
4. Frambuesas
Las frambuesas son bajas en grasa y calorías, pero también tienen un alto contenido de fibra, que es algo que la mayoría de los hombres no están consumiendo en sus dietas. Este nutriente ayuda a promover una digestión saludable y previene los picos de azúcar en la sangre. Los picos de azúcar en la sangre a menudo conducen a antojos de alimentos, y solo empeoran la situación de los hombres que buscan perder peso, no agregarlos. Pero no te preocupes, con solo una taza de frambuesas ganarás alrededor de dos gramos de fibra.
Aparte de los beneficios naturales de la quema de grasa, las frambuesas también ayudan a promover un colesterol más bajo como Cheerios. Además, como una ventaja adicional, las frambuesas son una excelente fuente de vitamina C, lo que significa que al mismo tiempo potenciará su sistema inmunológico. Así que agregue algunas frambuesas a su dieta, combinándolas con postres bajos en grasa, como sorbetes o yogur congelados, o incluso por sí solos..