Culpable no-placer, hábito arraigado, esa cosa que tienes que hacer para mantener tu trabajo, como sea que llames la sensación de terrible responsabilidad que te invade cuando decides abrir esa pila cada vez mayor de correspondencia, probablemente es aún peor para ti de lo que pensabas.
Claro: sabes que es un dolor, pero lo que probablemente no sabías, lo que acaba de descubrir un equipo de científicos en Virginia, es que incluso si te resistes al impulso perverso de abrir tu correo electrónico de trabajo a las 3 p. M. un sábado, el mero pensamiento de que debería dañar su salud mental y comprometer el bienestar de su familia.
William Becker, el autor del estudio, "Me mató suavemente: el monitoreo de las comunicaciones electrónicas y el bienestar de los empleados y otras personas importantes", demostró esto al investigar el efecto de la expectativa de que se verifique su correo electrónico del trabajo fuera de las horas que tiene sobre los voluntarios. y los niveles de ansiedad de su familia..
"Las demandas en competencia de las vidas laborales y no laborales presentan un dilema para los empleados ... que provoca sentimientos de ansiedad y pone en peligro la vida laboral y personal", dijo..
Lo que encontró fue sorprendente. Aunque los estudios anteriores han demostrado que trabajar horas extra tiene un impacto negativo en la vida familiar, este estudio mostró que la mera expectativa de que los empleados estuvieran "de guardia" (con respecto al correo electrónico) afectó significativamente su salud mental y su vida familiar, incluso si estuvieran en realidad nunca se envió por correo electrónico durante el tiempo "no trabajo".
Cuando envíe el último correo electrónico de trabajo un viernes ... pic.twitter.com/ocrYliLGsu
- brobible.com (@BroBible) 10 de agosto de 2018
A diferencia de las demandas relacionadas con el trabajo que agotan los recursos de los empleados, físicos y psicológicos, al requerir un tiempo fuera del hogar (por ejemplo, viajes de negocios), "el impacto insidioso de la cultura organizacional 'siempre en' a menudo no se contabiliza o se disfraza como una conveniencia de mayor beneficio por ejemplo, o una mayor autonomía y control sobre los límites de la vida laboral y laboral ”, dijo Becker..
"Nuestra investigación expone la realidad: los 'límites flexibles de trabajo' a menudo se convierten en 'trabajo sin límites', comprometiendo la salud y el bienestar de un empleado y su familia".
Al ver que estos resultados negativos para la salud también son (a largo plazo) costosos para los empleadores, Becker recomendó a las empresas, cuando sea posible, reducir las expectativas para monitorear la comunicación electrónica fuera del trabajo.
Según lo informado por Ciencia diaria, "Cuando esa no es una opción, la solución puede ser establecer límites cuando la comunicación electrónica es aceptable fuera de las horas de trabajo configurando ventanas o horarios de correo electrónico fuera de hora cuando los empleados están disponibles para responder".
Otro tema clave, dijo Becker, fue que las expectativas de la organización deberían comunicarse por adelantado..
"Si la naturaleza de un trabajo requiere la disponibilidad de correo electrónico, tales expectativas deben declararse formalmente como parte de las responsabilidades del trabajo".
El estudio sugirió que conocer estas expectativas por adelantado puede reducir la ansiedad en los empleados y aumentar la comprensión de los miembros de su familia. También sugirió que las personas que luchan con estos problemas exploran la atención plena y las habilidades de meditación que te enseñan a relajarte y se centren solo en lo que puedes controlar..
Esta área de estudio solo será más importante a medida que "los empleados de hoy deben navegar por los límites más complejos entre el trabajo y la familia que nunca antes" (Academia de gestion). Mientras tanto, aquí hay un estado mental al que todos debemos aspirar ...
Odio cómo después de unas vacaciones no puedo recordar la contraseña de mi correo electrónico del trabajo o por qué hago esto con mi vida.
- Johnny Acronyc (@johnnyacronyc) 7 de agosto de 2018
RELACIONADO: Ideas frescas de la oficina en casa que te harán amar el trabajo