Arnold no estaba derribando la col rizada, el aguacate y la quinua para empezar
Enfréntalo, hombres. 'Para siempre abultando' es algo que le dices a tus amigos cuando no puedes darte el lujo de comer sano. A pesar de que es un cambio positivo en el estilo de vida que la mayoría de nosotros anhelamos, también es un ejercicio muy costoso sobre cómo vas a pagar el alquiler de la próxima semana mientras resistes la tentación de vivir con una dieta diaria de perritos calientes de IKEA y nueces de divisiones de sofá..
Es posible que todavía no lo hayas hecho, pero creemos que eres mejor que eso. A continuación le indicamos cómo conseguir lo mejor para su cuerpo sin tener que gastar el cheque de su día en un solo plato de col rizada y leche de coco..
Sólo comprar alimentos de temporada
Al vagar en el supermercado local en busca de comida saludable, no muchos de nosotros nos molestamos en tomar nota de lo que realmente está en temporada. Bueno, ahora es el momento si quieres guardarles billetes de dólares. Una economía global significa que se pueden encontrar frutas y verduras de todo tipo durante todo el año en la mayoría de los supermercados, pero esa comodidad también tiene un costo. Comprar alimentos frescos durante la temporada significa que hay un suministro importante, lo que a menudo significa que es más probable que sean más baratos que los de frutas exóticas de temporada. Oferta y demanda, personas. Un poco de previsión (es decir, Google) sobre lo que está creciendo en su área puede ahorrarle cientos al mes para gastar en cosas importantes como los giradores de la inquietud.
Estrategias de sus patrones de cocina
Vivir solo o con un compañero requiere un poco de planificación hacia adelante cuando se come de manera saludable. El dinero simplemente sale por la puerta cuando juegas con productos con una vida útil de alrededor de una semana, por lo que es imperativo que planees comidas diarias que utilizarán los mismos productos frescos para que no te quedes con que tirar la mitad de los aguacates mohosos de la zona. fin de semana. Alternativamente, también puedes hacer lo que hacen los culturistas haciendo lotes más grandes de la misma comida antes de congelar las porciones restantes para que no comas mantequilla de pollo y brócoli todos los días..
Plan de comidas basadas en ventas
A veces, los hacks más fáciles son también los más pasados por alto. En lugar de entrar a las tiendas con una receta saludable en la mano, vaya a la tienda y vea lo que está a la venta y luego consulte a su viejo compañero Google sobre qué puede hacer con dichos artículos de venta. "Receta con xxxx ..." es todo lo que necesitas consultar para que aparezcan algunos platos maravillosos. Así que guarde las recetas de comidas elaboradas para cuando los ingredientes salgan a la venta..
Compra a granel de productos no perecederos
¿Te encanta tu arroz integral y los Poke Bowls? Luego use JAM en productos no perecederos como arroz, granos, pasta y ciertos alimentos enlatados cuando estén a la venta. Son el elemento básico para tus comidas diarias de salud, así que no tengas miedo de comprar en grandes cantidades cuando las estrellas se alinean. También asegúrese de verificar los costos por artículo / unidad para que no pague más que los productos en porciones más pequeñas.
Abrazar la olla de cocción lenta
¿No tienes uno? Deberías considerarlo seriamente. Las ollas de cocción lenta son la herramienta perfecta para convertir cortes de carne más baratos (proteínas) que son cortes más duros en platos comestibles que Gordon Ramsay no rechazaría. Las ollas de cocción lenta básicamente convierten cualquier corte de carne resistente en una pieza que simplemente se desprenda del hueso. También son de bajo mantenimiento, lo que significa que puede dejarlo en un nivel bajo y dejar que haga su trabajo durante cinco horas impares. No te preocupes si quema tu casa porque no hay llamas. Piense en ello como una olla de arroz súper lenta que puede preparar guisos y sopas, así como platos de carne bajos en grasa..
Mercado de agricultores Hacks
Si es un fanático de obtener sus productos frescos de los mercados de granjeros, asegúrese de continuar durante las horas pico, es decir, el último día del comercio alrededor de la hora de cierre. Los poseedores de puestos a menudo no se molestarán en cargar el producto sobrante de nuevo en la camioneta, por lo que es probable que obtenga una ganga aquí.
Sé creativo con tus sobras
Las verduras asadas sobrantes de la noche anterior son las hamburguesas vegetarianas de hoy. El estofado de carne sobrante de hoy es la envoltura de carne tirada de mañana. Usa tu imaginación, gente. Mezcle un huevo o algunas hierbas cuando sea posible y tendrá un plato saludable completamente diferente todos los días. También significa que tendrá más cambios para gastar en su entrenador personal.
Ir etnico
Aventurarse en mercados desconocidos de alimentos frescos puede ser desalentador, pero también es donde puede obtener una ganga en artículos familiares. Hacer esto elevará los puntos de tu brownie cultural para que puedas contar en tu próxima cita cómo hiciste algo único y delicioso al ser un apretado. Es posible que no veas una segunda cita pero al menos estarás saludable.
Plan para su propia salud
El hecho subyacente es que nadie puede controlar lo que entra en su cuerpo, excepto usted. Asegúrese de tener un libro de cocina a mano para que pueda saltar al plato tan pronto como vea un ingrediente familiar y saludable en venta. Estar ocupado es asunto de todos, pero comer sano es únicamente tuyo.
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