En tiempos más simples, su silla de oficina era un mueble inocente. Acunó tus mejillas mientras luchabas por Inbox Zero y te abrazaba la espalda mientras luchabas en el tiempo extra.
Luego los titulares llegaron: sentado es el nuevo hábito de fumar. Expertos en salud de todo el mundo criticaron el estilo de vida sedentario como causa de innumerables enfermedades graves, como diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer, obesidad y mortalidad en general..
¿Sentarse o no sentarse? Esa es la pregunta
De repente, el mundo del bienestar era todo acerca de los escritorios de pie. Los fanáticos predicaron un evangelio convincente: pararse en el trabajo puede ayudarlo a perder peso, mejorar su estado de ánimo y estado de alerta, mejorar su postura, reducir el dolor crónico y disminuir el riesgo de desarrollar diversas enfermedades. Las nueces de salud fueron rápidas para tomar el Kool-Aid.
Pero aquí estamos uno o dos años después del bombo, y ¿adivinen qué? La ciencia ha vuelto a destruir tus esperanzas y sueños de salud una vez más, porque aparentemente estar de pie también te está matando.
Al menos tres estudios han encontrado que una parada prolongada puede hacer que la sangre se acumule en las piernas, crear un exceso de presión en las venas, dificultar la capacidad del cuerpo para desintoxicarse, aumentar el estrés oxidativo y aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular. Otros estudios han relacionado la prolongación de la posición con el dolor crónico de espalda y los trastornos musculoesqueléticos.
Y aquí es donde se pone realmente angustioso. Investigadores en Canadá estudiaron los hábitos de pie / sentado de más de 7,000 trabajadores en Ontario en el transcurso de 12 años. Descubrieron que los trabajadores que trabajan principalmente en el trabajo, como los cajeros, los cajeros de los bancos y los cocineros, tenían en realidad el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que los que se sientan principalmente..
Así que sí, sentarse puede ser letal, pero estar de pie en realidad podría Más letal.
"De hecho, la incidencia de enfermedades cardíacas entre los encuestados que trabajaban mucho (6,6 por ciento) fue similar a la incidencia de enfermedades cardíacas entre los trabajadores que fumaban a diario (5,8 por ciento) o los obesos ( 6,9 por ciento) ", escribió Peter Smith, investigador del estudio..
La clave para la longevidad, según el estudio, es lograr un equilibrio saludable entre sentarse y pararse en el trabajo; no se limite a una silla de escritorio todo el día, sino siéntese cuando sus piernas comiencen a cansarse..
O simplemente libra Big Macs y fuma un paquete al día, porque la vida no tiene sentido y nada importa de todos modos.