Por qué más hombres deberían practicar yoga, según un ex atleta profesional

Mientras que los yoguis varones estiran sus cuerpos, sus amigos a menudo estiran la verdad..

Pero como te llaman un inconformista por sentarte con un grupo de mujeres de mediana edad para hacer un montón de ejercicios que puedes hacer gratis en casa, no se dan cuenta de que tu clase en realidad contiene un montón de tipos duros y a menos que sea pilates) esas "mujeres de mediana edad" son probablemente más mentales que tú.

Y ese no es el único obstáculo que impide que los hombres hagan yoga. Ben Lucas, un ex jugador de la NRL para los Cronulla Sharks (ahora un gurú de la industria del fitness y el físico), dice que no comenzó el yoga antes porque no creía que fuera lo suficientemente flexible. "Además, no podía imaginarme ajustarlo a mi agenda ya ocupada cuando podría estar haciendo otra cosa en su lugar".

Le tomó mucho comenzar, "pero una vez que lo hice, nunca miré hacia atrás".?

“Comencé a hacer yoga porque me estaba preparando para una carrera de resistencia extrema y estaba muy tensa, adolorida y luchando por recuperarme. Descubrí que la práctica regular del yoga mejoró mi rango de movimiento y rendimiento en el área de carrera. El yoga es para todos, sin importar su edad o nivel de condición física, realmente lo creo ”.

Según Ben, uno de los mayores conceptos erróneos es que el estudio de yoga es un "espacio para mujeres". Es por esto que los hombres a menudo (inicialmente) se sienten fuera de lugar e incómodos..

"Algunos hombres también asocian el yoga con no ser masculino y dudan en probarlo".

Sin embargo, como él señala, el yoga es una práctica disciplinada que tiene muchos beneficios para su recuperación. "Por lo tanto, le permite maximizar su próximo entrenamiento". También se incluye en muchos programas de atletas en estos días; desde nadadores hasta golfistas, y también se está utilizando mucho en el espacio corporativo..

Para los hombres que consideran que es demasiado frío para proporcionar un entrenamiento cardiovascular adecuado, Ben recomienda probar los niveles de rutina avanzados del vinyasa o las prácticas de estilo de flujo. También puede hacer, "Versiones modificadas de una pose en particular para desafiarse a sí mismo y al nivel de condición física actual".

“Prueba variaciones que usan ciertos accesorios como correas o bloques para activar nuevos músculos. Por último, no olvide preguntar a su instructor de yoga algunos consejos y trucos sobre cómo mejorar su práctica general ".

Y cualquiera que haya probado Bikram, una variación de yoga realizada a 33 grados de calor, sabe que es posible un ejercicio cardiovascular (y un golpe de calor) que induzca a la cabeza. Así que ahí lo tienen: hay más en el yoga que en la meditación, y los llamados 'hombres Beta' probablemente están anotando más citas que los adictos al gimnasio..

Si eso todavía suena cojo; Echa un vistazo a yoga, 'para los chicos que aman beber, jurar y sudar'. Es toda la rabia.