Escogiste el anillo. Ella dijo que sí. Caminaste por el pasillo, comiste pastel y te las arreglaste para no hacerte el tonto en la pista de baile. Ahora ha enviado sus últimas notas de agradecimiento y la luna de miel ha terminado..
Me gusta, De Verdad terminado.
Con el polvo asentado en tu epopeya matrimonial, te enfrentas a la realidad real de estar casado. Y para muchos recién casados, la parte difícil apenas comienza..
Un estudio de 2012 descubrió que "las personas casadas por menos de un año tienen niveles de bienestar más bajos que las personas en cualquier otro año de matrimonio". Los expertos en relaciones están de acuerdo: muchas parejas experimentan una resaca en la boda y luchan por adaptarse a la vida después de todo..
Algunos lo llaman "el año del cemento húmedo". Esos primeros 365 días son un momento precario y delicado, en el que una pareja de recién casados sienta las bases para el resto de su vida juntos. Déjate llevar por la marea de los malos hábitos y las prioridades mal elegidas, y una vez que el cemento se endurezca, será necesario un extenso trabajo de construcción para corregirlo..
Entonces, ¿cómo un chico recién enganchado sobrevive a su primer año de matrimonio con su cordura intacta? Siga leyendo para el asesoramiento de expertos.
Establecer expectativas saludables
David Beckham y Victoria Beckham, casados desde 1999
Incluso si no creciste adorando a las princesas de Disney, la idea del romance de cuento de hadas está tan arraigada en la sociedad que muchos recién casados, sí, chicos, incluso tú, lo esperan. El problema es que la mayoría de esas historias. fin con la boda, por lo que nunca vemos al Príncipe Encantado enojarse con Blancanieves por pasar demasiado tiempo con los enanos o Belle discutiendo con la Bestia en cuyo turno es sacar los contenedores.
Felizmente para siempre solo funciona en hollywood. Para el resto de nosotros, un matrimonio feliz comienza con la comunicación, y mucho de ello. Acércate a tu matrimonio sabiendo que no será tan simple como cabalgar hacia el atardecer. Hable honestamente sobre sus metas, expectativas, temores y visiones para el futuro. A menos que te hayas casado con una junta de Ouija, tu pareja no es psíquica (y tú tampoco). Las líneas de comunicación abiertas son la única forma de crear una relación que funcione para ambas partes.
No pospongas las conversaciones difíciles
Denzel Washington y Pauletta Washington, casados desde 1983
Desde las deudas, a los planes de procreación, a cuya familia verás para las vacaciones, a lo realmente vergonzoso que sucedió esa vez en Bali, hay ciertas conversaciones que preferirías nunca tener. Desafortunadamente, tenerlos no solo es esencial, es mejor hacerlo lo antes posible. Lo ideal es que hayas abordado muchas de las Conversaciones Grandes & # x2122; incluso antes del ring, pero si esa oportunidad llegaba y se iba, ponte las bragas de tu gran chico y aborda los temas a toda prisa. Cuanto antes llegue a la misma página sobre lo que más importa, mejor preparados estarán los dos cuando surjan los problemas..
Priorizar la novedad
Matthew Broderick y Sarah Jessica Parker, casados desde 1997
El aburrimiento: el asesino silencioso. Estar atrapado en una rutina tediosa ha aplastado a una pareja que alguna vez fue alegre, y después de la cima de una boda, la vida diaria puede ser especialmente aburrida. Haz un esfuerzo consciente para generar entusiasmo en tu relación. La investigación muestra que tomar riesgos o experimentar algo nuevo juntos, también conocido como "novedad", puede desencadenar dopamina, un neurotransmisor asociado con la recompensa y el placer en el cerebro. Cuanto más dopamina esté presente en el cerebro de una pareja cuando están juntos, más fuerte será su enlace..
Las relaciones prosperan en la novedad, en la novedad, en la emoción, en la capacidad de continuar aprendiendo y creciendo juntos. Para demostrar el aburrimiento de quién es el jefe, intente viajar, tomar clases, leer los mismos libros, practicar un deporte, aprender un nuevo idioma o habilidad, o comenzar un proyecto de mejoras para el hogar juntos..
No des nada por hecho
Tom Hanks y Rita Wilson, casados desde 1988
"Gratitud" es una palabra favorita de los gurús del bienestar hippie, pero aparte de beber agua cruda y esperar curas milagrosas de la salud de los cristales, esos tipos están en algo. Ahora está legalmente vinculado a la muerte de su cónyuge hasta la muerte, y es normal (y maravilloso) sentirse más cómodo en una relación cuanto más tiempo haya estado juntos, pero la comodidad no es una excusa para la pereza..
Piloto automático es el enemigo. Continúa haciendo un esfuerzo con tu pareja, lo que sea que eso signifique para ti. Organice una noche (más sobre esto más adelante), ofrezca una tarea doméstica que sepa que odian, y por el amor de Clorox, no deje la puerta abierta cuando esté en el baño. Considera esto como una forma de agradecerte por su inexplicable voluntad de unirse a ti hasta que el proverbial cubo sea expulsado..
La otra cara de la moneda es igual de importante. Cuando tu cónyuge haga un esfuerzo contigo, libera la palabra "G". Reconoce lo que han hecho y di un claro agradecimiento. Esté atento a las pequeñas cosas en particular. Aunque pueden ser pequeños gestos, son los últimos símbolos de su amor y compromiso continuos..
Decide lo que significa 'Igual' para ti
David Bowie & Iman, casado en 1992 hasta su muerte en 2016
Este puede confundir a los nerds matemáticos: la igualdad no siempre significa 50-50. Cualquier relación sana debe crear un sentido de equilibrio, pero lo que significa "equilibrio" es diferente de una pareja a otra. Recuerde: el primer año de matrimonio es el año de cemento húmedo. Es esencial establecer rutinas y roles que funcionen para ambos cónyuges..
Probemos un ejemplo. En las unidades familiares "tradicionalmente" históricas, los esposos eran los ganadores del pan, mientras que las esposas administraban el hogar y los hijos. Esa división del trabajo todavía funciona para algunas parejas. Para otros, los roles se cambian. Y para muchos, los roles no se parecen en nada a eso. El punto es que no hay un libro de reglas que funcione para el 100% de las parejas. Los roles y las rutinas de su relación pueden ser cualquier cosa que desee, siempre y cuando ambos socios estén contentos con el acuerdo..
También es imperativo recordar que las circunstancias pueden, y casi definitivamente, cambiarán con el tiempo. Puede haber un período en el que esté abrumado por el trabajo para que su compañero se relaje en casa. Seis meses más tarde, trapearás los pisos y lavarás las manos delicadamente mientras acumulan horas extras. El equilibrio de su relación comenzará a fluir y fluirá, y lo más importante es estar consciente de cuándo y cómo cambia..
No lleves puntaje
Kevin Bacon y Kyra Sedgwick, casados desde 1988
Aquí está la cosa acerca de esos primeros 12 meses frágiles: vas a joder. Ella también se va a joder. Incluso puedes joder simultáneamente. Todos los días no serán perfectos, y algunos ni siquiera serán buenos. No se obsesionen con hacer que todo esté bien o se castiguen cuando claramente no lo hicieron. No guardes rencores ni mantengas puntuación. Dense el beneficio de la duda y la libertad de decir ocasionalmente algo incorrecto a medida que lo descubran..
Si eres nuevo o no en el matrimonio, eres nuevo en esta matrimonio. Habrá una curva de aprendizaje, y ambos necesitan un espacio para joder, aprender, disculparse y crecer. Ir fácil el uno con el otro y usted mismo.
Asegure su propia máscara de oxígeno
Will Smith y Jada Pinkett Smith, casados desde 1997
Cada pasajero del avión conoce el discurso. Algo algo "cambio repentino en la presión de la cabina" algo algo "máscaras de oxígeno" algo algo "bolsa no puede inflar". Y luego la parte más importante: "por favor asegure su propia máscara antes de ayudar a los demás".
No solo es ese protocolo de emergencia esencial en vuelo, sino que también debe ser su lema de por vida. Tanto como el matrimonio se trata de cuidar a tu pareja, también se trata de cuidarte a ti mismo. Es imposible ser un cónyuge amoroso, comprensivo y feliz si descuidas tus propias necesidades o te pierdes en la relación..
Olvida lo que has oído acerca de que las almas gemelas son dos mitades de un todo conyugal místico. El matrimonio son dos personas que eligen navegar una vida juntos, y en ocasiones eso significa disfrutar de la vida aparte. No hay vergüenza en necesitar una noche tranquila o un viaje de campamento con los niños. Cuando se haya recargado y reconectado con usted mismo fuera de su relación, se sentirá revitalizado dentro de su relación.
No subestime la noche de la fecha
William H. Macy y Felicity Huffman, casados desde 1997
Mira, confía en nosotros en este caso. Una parte de ti retrocede cada vez que escuchas las palabras "fecha noche", pero convertirlas en un elemento habitual en tu rutina es clave para mantener la felicidad conyugal conyugal..
Sobrevivir al primer año de matrimonio, y cada año después de eso, no es necesario hacer brujería. Se necesita esfuerzo, sí, pero también se necesita diversión. Idealmente, mucho de eso. Continuar hasta la fecha es exactamente lo que mantiene viva la magia y las chispas. Haga una prioridad para que cada uno se sienta especial de manera regular, y disfrute el recordatorio continuo de por qué se enamoraron en primer lugar.