Todos hemos tenido ese viaje en auto con un compañero cuando descubrimos que estaban luchando con algo que nunca habíamos esperado. Ya sea que se trate de insomnio, problemas de pareja, ansiedad o una adicción a la pornografía del duende Guinness que bebe el arco iris, se sorprenderá de lo que puede estar pasando en la cabeza de alguien que parece tener su vida "juntos"..
Esta es la razón por la que el movimiento "R u ok?" Es tan valioso: nos recuerda, sin la exageración que esperamos de los medios de comunicación tradicionales, que informemos de manera casual con nuestros amigos y veamos cómo les va. Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo. La prevención del suicidio es un problema grave, y si no está acostumbrado a discutir temas “pesados” con sus compañeros, es posible que no sepa cómo abordarlo..
Pero, sin ponerte pesimismo sobre ti, las tasas de depresión están en aumento, y nuestro mundo impulsado por el estado de las redes sociales nos está condicionando a poner una cara sonriente y filtrada de Valencia en las cosas, sin importar cómo nos sentimos realmente. Así que ahora es más importante que nunca, darnos la oportunidad de abrirse, sin temor al juicio. Con eso en mente, y para evitar que preguntes "R u ok?" Y obteniendo poco más que un "Lol, sí" en respuesta, aquí está tu guía para preguntarle a un compañero cómo está De Verdad Yendo, sin hacer cosas raras..
Hoy es #RUOKDay y un recordatorio para consultar con las personas en su mundo que podrían estar pasando por un momento difícil. Queremos que estas conversaciones sean genuinas, comprensivas y efectivas. Esta guía puede ayudar. # RUOK pic.twitter.com/UUN4MbMu0O
- ¿ESTAS BIEN? (@ruokday) 13 de septiembre de 2018
Hablamos con Jamie Gonzalez, mentor, coach de autoayuda y fundadora de Vida sin límites, para obtener algunos consejos útiles para la charla “R u ok?”. Nos dijo que lo mantuviéramos simple y que lo dividiéramos en dos partes. Esto comienza con una pregunta casual:
"La forma más fácil que encuentro para comenzar esta conversación es preguntar: ¿cómo van las cosas, amigo?"
Escuche su respuesta, dice, luego pregunte: “¿Y cómo está todo esto?” Una vez más, aconseja, siga escuchando y, desde este punto, emplee su propio juicio sobre qué hacer a continuación..
"Solo escucho (otra vez) y, a veces, si siento que puedo ver a mi compañero todavía se está conteniendo un poco, pero hay más detrás de sus palabras, le pregunto '¿Cómo te sientes?' Para nosotros, chicos, yendo directamente al '¿Cómo te sientes?' la pregunta puede ser lo suficientemente incómoda, por lo que hacer preguntas más generales para comenzar es mucho más fácil y menos intimidante para la mayoría de nosotros ".
"Realmente nunca se sabe por lo que está pasando alguien", agrega, "Y podemos ser asombrosos al esconder cómo nos sentimos realmente avergonzados y por nuestro propio juicio. Cuando le he preguntado a un compañero cómo lo está haciendo realmente, siempre ha funcionado para mejor; En todo caso, hizo nuestra amistad aún más fuerte ".
"Tener esa mano amiga a veces puede ser el salvavidas que nunca supiste que sería para alguien".
Aquí hay algunos consejos más:
# 1. Se específico
Supongo que esto significa ser específico sobre cómo lo pides. "Noté un cambio" algo así. Facilita que las personas se abran.- Mark Serrels (@Serrels) 13 de septiembre de 2018
# 2. Ser suavemente persistente
A veces las personas no saben en quién confiar, ser suavemente persistente ayuda a las personas a superar eso. Útil decir que te registrarás más tarde.- Mark Serrels (@Serrels) 13 de septiembre de 2018
# 3. Seguir
RUOK no debería ser solo un día. Si le preguntas a alguien si están bien y no lo están. Es muy importante registrarse más tarde, hacer un seguimiento. Conversa con ellos de nuevo más tarde por la pista para ver cómo van.- Mark Serrels (@Serrels) 13 de septiembre de 2018