Esta historia fue publicada originalmente en Collective Hub.
Navegamos gran parte de la vida en piloto automático. Lo cual está bien, a veces. Su ducha de la mañana, viaje o cola para el café no tiene por qué ser memorable. Pero nadie quiere estar ausente, desde el punto de vista cerebral, cuando se toma la vista desde la cima de una montaña, conversa con su pareja o disfruta de una comida que usted o, más apremiante, alguien más se ha molestado en preparar..
Por desgracia, nuestra capacidad de participar conscientemente en esos momentos de la vida se ve frustrada a menudo por una conciencia atestada errante (o preguntándose?), Donde pasaban los recuerdos (apuesto a que escribí mal el nombre de mi jefe en ese correo electrónico ... fue ese el último de ¿La leche esta mañana?) y los temores del futuro (¿Cómo puedo cumplir con mi fecha límite? ¿Llegaré a casa a tiempo para el Juego de Tronos?) jugar en bucle, envolviendo nuestra conciencia en una niebla lo suficientemente lúcida para esquivar a los peatones que se aproximan.
Sobre la idea tópica (tal vez, considerada por los peatones, salvadora de vidas) de que debemos esforzarnos por estar más presentes, Eckhart Tolle, autor de El poder del ahora, plantea esta solución: "Aquí hay una nueva práctica espiritual para ti: no te tomes tus pensamientos demasiado en serio", y ahora la ciencia dice que debemos abolirlos por completo, especialmente en la búsqueda de la creatividad..
Esta fue la teoría recientemente aventurada por el neurocientífico Moshe Bar, director del Centro Multidisciplinario de Investigación Cerebral en la Universidad de Bar-Ilan y profesor de la Escuela de Medicina de Harvard, en un artículo de opinión para el New York Times. Moshe cita un estudio que realizó junto con el estudiante graduado Shira Baror, publicado en la revista Psychological Science de este mes, en el que la pareja "demuestra que la capacidad para el pensamiento original y creativo se ve obstaculizada por los pensamientos parásitos, las reflexiones obsesivas y otras formas de" carga mental " . ”
En su serie de experimentos, los participantes emprendieron una tarea de asociación libre mientras recordaban simultáneamente una secuencia de números. A la mitad de los participantes se les pidió que recordaran siete dígitos, la otra mitad solo dos. Teniendo esto en mente, se plantearon con palabras (como "mesa") y se les pidió que respondieran rápidamente con la primera palabra que se les ocurrió (algunos podrían decir "silla"). Aquellos con la cadena de siete números abarrotados en sus cráneos regresaron con respuestas decididamente menos creativas, "estáticamente comunes" ("blanco / negro"), mientras que aquellos con dos dígitos dieron acoplamientos más únicos ("blanco / nube").
"Estos experimentos sugieren que la tendencia natural de la mente es explorar y favorecer la novedad, pero cuando está ocupada busca la solución más familiar e inevitablemente menos interesante", escribe Moshe. Lo que plantea un gran enigma, con nuestras mentes modernas tan ocupadas como un baño de avión después de dos horas de turbulencia..
La vida cotidiana nos hace llenar nuestras cabezas con todo tipo de cosas, ya sea memorizando el contenido de su refrigerador, agonizando por la imaginada mala interpretación de un emoji o tratando desesperadamente de recordar el nombre de esa persona (gracias, Facebook). Luego hay que soñar despierto, fantasear y, en una nota más compulsiva, el estrés y la paranoia con los que lidiar..
"Afinar una capacidad para descargar la carga en tu mente, ya sea a través de la meditación o alguna otra práctica, puede traer consigo una experiencia maravillosamente magnificada del mundo, y, como sugiere nuestro estudio, de tu propia mente", aconseja Moshe. Haber llevado a una semana anual de silencio en un retiro de meditación.
Para un enfoque de la variedad menos gung-ho, intente centrar su atención en su respiración, sus pasos y la belleza que lo rodea. Olvídate del anticuado "Creo, luego existo" de Descartes para el pop-mantra de En Vogue: "Libera tu mente y el resto te seguirá" (hemos recorrido un largo camino desde 1637). Dale un respiro a tu cerebro y deja que los otros sentidos disfruten y giren en el resplandor de este momento. Nunca se sabe lo que podría surgir en una mente limpia..
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