Corran tontos
Esta historia fue publicada originalmente en Collective Hub.
Si bien algunos insisten en que "lo siento" es la palabra más difícil, si estás participando activamente en el mundo moderno, creemos que una palabra más difícil sería el "no" aparentemente simple..
Ya sea la tarea eternamente imposible de esa cena con amigos que nunca parece suceder, tratar de salir a la superficie por encima del diluvio del trabajo extra o simplemente intentar hacer que la vida se incline un poco más en su favor, una simple negativa a asumir una cosa más puede a veces hacer el mundo del bien.
Entonces, ¿qué hace que esa palabra sea tan difícil??
En un contexto social, es el miedo a ser percibido como un bostezo o alguien que no está preparado para invertir en sus relaciones. En el trabajo, es el miedo a ser percibido como el equivalente humano de un par de brazos cruzados: aceptas sin pensar tareas que no haces. De Verdad tiene tiempo porque quiere que sus colegas piensen que es un "hacedor" y, mientras tanto, usted (y sus planes) se están desintegrando lentamente.
Solo hay una cosa que se interpone en tu camino y esa es tu capacidad para hacerte valer y rechazar cortésmente. Aquí hay algunas maneras en que puede hacer su 'no' un poco más fácil:
Quita el 'sí', luego devuelve algo
Esta es una forma efectiva de salir de la carrera por algo más grande sin tener que absolverte de todos responsabilidad. Por ejemplo, si alguien te pide una cena de cumpleaños, pero no tienes muchas ganas de arruinarla por toda la ciudad, ¿por qué no volteas el viejo adagio y te lo tomas?, entonces regala "No podré hacerlo esta noche, lo siento! Sin embargo, ¿qué tal si me paso un pastel por este fin de semana? "Un emoji de pastel hace maravillas aquí.
La tecnica de sandwich
Todo el mundo ama un buen sándwich, incluidos los miembros del equipo potencialmente disgustados. Esta clásica técnica de rechazo hace que trates a tu espalda como el jamón en un sándwich de frases más positivas. En la práctica, debería verse algo como esto:
Solicitud:
Jane, ¿te importaría recoger el resto del proyecto de John esta tarde??
Tu respuesta:
(Rebanada de pan) Realmente aprecio que me consideren para los toques finales de ese proyecto. Creo que suena muy interesante..
(Ham) En realidad no voy a asumir nada en este momento por desgracia..
(Rebanada de pan) Estoy justo en el medio de otro proyecto, aunque estoy deseando mostrarte los resultados. Creo que estarás muy contento con el resultado.!
El principio general amortigua la ofensa potencial de un rechazo con algunas afirmaciones positivas. De esa manera, estará lejos de un plano 'nop' y su respuesta estará bien en el ámbito de lo razonable..
Pon la pelota de nuevo en su pista.
Una adición al sándwich de bondad es la opción de agregar una pregunta al final de su chat, para que sea menos un cierre y más un intercambio abierto. Si, por ejemplo, tiene el intercambio anterior con su gerente, puede agregar un: "Lamentablemente, el tiempo no me permitirá terminar tanto mi proyecto como el de Jane con nuestro estándar alto habitual. Necesitaría un poco más de tiempo para eso. ¿Cómo crees que debería priorizar mejor estas tareas?
Hacer un intercambio de idioma
Parte de decir con éxito que no y que la gente lo respete es asegurarse de que te hayas entendido. Pero no solo tienes que convencer a alguien más, eres a ti mismo. Cuando se trata de decir no y apegarse a él desde el trabajo en el gimnasio y la desidia hasta hacer que el compañero persistente sea un poco menos agresivo, hay una palabra que debe evitar. Este fascinante estudio profundiza en el impacto increíblemente poderoso de intercambiar la palabra "no se puede" con la palabra "no". Al cumplir con los objetivos de ejercicio a más largo plazo, solo 1 de cada 10 miembros del grupo "No puedo" logró su objetivo, a diferencia de 8 de los 10 miembros del grupo "Yo no". No solo eso, sino que si consideras el sentimiento diferente, la frase “nosotros hipocresía hacer descuentos "evoca a diferencia de la afirmación más firme y concreta" nosotros no hacer hacer descuentos "le da una indicación del poder que este intercambio de frases puede tener en el interés de decir" no ". Piensa en las palabras que usas en lugar de tu no, tal vez sea hora de reconsiderar lo poderosas que son..
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