Así que acabas de ser abandonado. En este momento, usted quiere tirar por la ventana, quemar a su ex en efigie y destruir todos los objetos rompibles a la vista. Luego pasarás horas reviviendo los buenos momentos juntos en Instagram y gimiendo tranquilamente en una almohada sobre cómo nunca volverás a amar..
Si tuviera que adivinar, probablemente diría que ninguna de ellas es una excelente estrategia de afrontamiento posterior a la ruptura. Puede sugerir algo como ir al gimnasio o ir de viaje o "volver a salir" como una mejor manera de lidiar con el final de una relación..
No estarías equivocado, pero tampoco estarías totalmente en lo cierto. Según los psicólogos de la Universidad de Colorado Boulder, el secreto para sentirse mejor después de una ruptura es sorprendentemente simple: simplemente haga algo, absolutamente cualquier cosa, cree que ayudará, porque probablemente lo hará..
El hallazgo proviene de un nuevo estudio en el Diario de Neurociencia. Cuarenta voluntarios que habían interrumpido en los últimos seis meses llevaron dos fotos a un laboratorio de imágenes cerebrales, uno de sus ex y uno de un amigo platónico, y se les realizó una resonancia magnética funcional mientras veían las imágenes..
Al mismo tiempo, los investigadores utilizaron un dispositivo de temperatura controlada aplicado a los brazos de los participantes para estimular el dolor leve a moderado. A lo largo de la exploración, se pidió a los voluntarios que calificaran cómo se sentían en una escala de 1 a 5. Se activaron regiones cerebrales similares cuando las personas sintieron el calor y vieron fotos de sus ex novios, validando la idea del dolor emocional.
Más tarde, los participantes recibieron un spray nasal. A la mitad se le dijo que era un "analgésico poderoso eficaz para reducir el dolor emocional". A la otra mitad se le dijo la verdad: era un simple aerosol salino..
En los exámenes de resonancia magnética posteriores, aquellos que pensaron que habían inhalado un aerosol para aliviar el dolor informaron menos dolor físico y emocional durante los experimentos. Sus cerebros también respondieron de manera diferente al ver fotos de sus exes. La actividad aumentó considerablemente en las regiones del cerebro involucradas en el control de la emoción, mientras que disminuyó en áreas asociadas con el rechazo.
En términos prácticos, esto sugiere que las expectativas positivas pueden ser suficientes para calmar el dolor emocional del rechazo romántico. Si crees que un determinado remedio ayudará a reparar tu corazón roto, ya sea una sesión de HIIT, poner una almohada o llevar un martillo a tus platos, es muy probable que lo haga..
"Las creencias y las expectativas son importantes, en el sentido de que influyen en nuestra función cerebral y fisiología, así como en nuestros sentimientos y decisiones", dice el coautor Tor Wager, profesor de psicología y neurociencia en la Universidad de California en Boulder. Si tiene una confianza inquebrantable en su método de afrontamiento elegido, "podría abrir su mente para notar aspectos más positivos de su experiencia y darle una perspectiva más optimista", agrega.
Alternativamente, esto podría ayudar: los científicos han descubierto una forma de borrar malos recuerdos.