Soy la completa falta de sueño de Jack.
Pasar el día cuando apenas has dormido puede ser una pesadilla. Tienes los ojos nublados y el cerebro borroso, desenfocado e irritable, cargado de cafeína y listo para chocar a media tarde.
Además de todo eso, escatimar en shuteye puede significar un desastre para su relación. Según los estudios, la privación del sueño puede afectar seriamente incluso a las parejas más felices.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos recomiendan que las personas de entre 18 y 60 años duerman por lo menos siete horas al día, pero un número creciente de adultos "duerme poco" con un promedio regular de menos.
Si su descanso de belleza no es tan hermoso en estos días, hay cinco formas en que podría estar afectando negativamente su relación con otra persona importante..
Peleas sucio
Todas las parejas tienen desacuerdos, pero la forma en que discrepas es importante. Un estudio realizado en el Instituto de Investigación de Medicina Conductual de la Universidad Estatal de Ohio encontró que las parejas de alto funcionamiento manejan los conflictos de manera constructiva, con humor y amabilidad. Las parejas privadas de sueño, por otro lado, tienden a mostrar más emociones negativas y manejan la resolución de conflictos con hostilidad..
Eres menos atractiva
Pasar el tiempo adecuado en Slumberland es esencial si desea mantener su belleza. Los seres humanos no solo desean parejas atractivas, también tenemos algunos prejuicios psicológicos que nos hacen pensar que las personas atractivas son mejores personas en general. El 'estereotipo del atractivo físico' es una tendencia a suponer que los individuos que son estéticamente atractivos también poseen otros rasgos de personalidad socialmente deseables, como la confianza y la inteligencia. Un estudio sueco confirmó que las personas que padecen de sueño son percibidas como menos sanas y menos atractivas, y por lo tanto menos deseables, que sus homólogos bien dormidos..
Tu impulso sexual es un disparo
La falta de sueño está relacionada con la energía agotada, el aumento de la tensión, la disminución de la libido y el menor interés en el sexo. Si tiene apnea del sueño, además de dormir horas insuficientes, también puede tener niveles bajos de testosterona. En un estudio publicado en el Revista de endocrinología clínica y metabolismo En 2002, casi la mitad de los participantes masculinos que sufrían de apnea del sueño severa también secretaron niveles anormalmente bajos de testosterona durante la noche..
Tu hueso gracioso está roto
Un buen sentido del humor es considerado como una de las cualidades más atractivas que un hombre puede tener, pero fluctúa con su capacidad para dormir bien por la noche. El humor requiere cognición de alto nivel, que se ve afectada por la falta de calidad de sueño. Un estudio de 2006 descubrió un vínculo entre la incapacidad para apreciar el humor verbal y la pérdida de sueño, uno que no se pudo arreglar con cafeína u otros estimulantes..
No expresas gratitud
Ambos socios deben sentirse apreciados para que una relación se mantenga fuerte. Desafortunadamente, de acuerdo con investigadores de la Universidad de California en Berkeley, la falta de sueño puede dejarlo "demasiado cansado para decir gracias", haciendo que su otra mitad se sienta por sentado. "Dormir mal puede hacernos más egoístas al priorizar nuestras propias necesidades sobre las de nuestra pareja", dice Amie Gordon, psicóloga de la Universidad de Berkeley e investigadora principal del estudio. "Asegúrate de decir 'gracias' cuando tu pareja haga algo bueno".
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