Gravedad las 10 mejores tablas de inversion

Ya sea que busque una tabla de inversión para terapia, para intensificar su entrenamiento o simplemente para aliviar su cansancio, las tablas de inversión son capaces de satisfacer todas esas necesidades. Una tabla de inversión permite al usuario colgar boca abajo o en ángulo desde los pies, los tobillos o las piernas para alargar la espalda y la columna vertebral, para aliviar la presión en la espalda y los discos al abrir los espacios. Las personas a menudo usan tablas de inversión con botas de gravedad para aumentar la resistencia cuando hacen abdominales invertidos, abdominales y sentadillas invertidas, ya que quitan la presión de la espalda e intensifican el entrenamiento. Lo ideal sería utilizar la tabla de inversión para relajarse estirando más intensamente o el estiramiento para aumentar el calentamiento antes de hacer ejercicio..

Tabla de la terapia de la inversión de la gravedad de la aptitud pura

Si necesita una tabla de inversión de bajo costo para terapia, para aliviar el dolor de espalda o hacer ejercicio en un modelo compacto y liviano, la tabla de terapia de inversión Pure Fitness es una buena opción para usted.. Su precio es correcto y hace el trabajo.. El respaldo proporciona estabilidad y comodidad con acolchado de espuma gruesa en un respaldo contorneado, es robusto y compacto, y es perfecto para permitir que la columna vertebral se descomprima.

Con tres configuraciones de inversión y configuraciones de altura ajustables, esta unidad más pequeña y menos conocida cumple. Su propósito principal en el diseño es para el alivio de la espalda y es ideal para aliviar el dolor de espalda y la tensión, compacto y plegable, para permitir espacios más pequeños y un precio para adaptarse a su presupuesto.

Invertio Premium Inversion Plegable

Excelente construcción con acero tubular resistente para seguridad y estabilidad, esta tabla de inversión es construido para durar mucho tiempo.  Es plegable para mayor comodidad y fácil almacenamiento, y tiene patas antideslizantes para dejar de deslizarse y no marca los pisos.

Tiene ajustes de altura fáciles de ajustar (de 4'10 "a 6'6") y esta máquina tiene un respaldo acolchado y respaldo acolchado de espuma grande y contorneada para un excelente respaldo y soporte lumbar. Los soportes de espuma acolchados para tobillos tienen 8 configuraciones diferentes, por lo que es perfecto para múltiples usuarios, y tiene manubrios acolchados largos para mayor comodidad y asistencia.

El ángulo de inversión ajustable puede ajustarse a su nivel de comodidad, y también puede ajustar la velocidad de la inversión. Puede acomodar hasta 300 libras. Las bisagras están cubiertas de nailon para evitar pellizcos, arañazos u otras lesiones, y caen por debajo del precio habitual de otras unidades de este calibre..

Health Mark Pro Max

El Health Mark Pro Max estimulará el flujo de sangre, ayudará a mejorar su postura y descomprimirá la columna vertebral para reducir el dolor de espalda. Esta máquina calurosa puede manejar hasta 600 libras, tiene un respaldo suave y bien acolchado y cinco niveles de ajustes de inversión. Tiene diferentes niveles para los ajustes de altura y, debido a su diseño de mesa de masaje, se puede usar en una posición boca abajo o boca arriba para mayor versatilidad. Incluso boca abajo, los niveles se pueden ajustar fácilmente. Está construido para la comodidad, no para la velocidad..

Innova Fitness ITX9600

El Innova Fitness ITX9600 Heavy Duty tiene un Respaldo extra ancho, muy acolchado, y es lo suficientemente largo para adaptarse a algunas de las personas más grandes. El respaldo está completamente acolchado para mayor comodidad y soporte, y también tiene un reposacabezas ajustable y acolchado. Puede contener hasta 300 libras, con cinco posiciones de pines de inversión, y el verdadero sistema de equilibrio facilita encontrar el nivel que necesita. Proporciona una inversión suave, robusta, gradual. Tiene soportes seguros para los tobillos y su precio está bien dentro de la mayoría de los presupuestos..

Merax Ultra

Esta tabla de inversión. emite no solo calor sino también un masaje - un masaje vibrante calentado. Si está buscando comodidad y una comodidad terapéutica profunda, esta tabla le servirá. Con un respaldo bien acolchado, esta mesa aliviará el estrés, el dolor, la tensión y brindará una comodidad extrema. Y es fácil de usar. Su exclusivo brazo pivotante le permite tener control mientras se relaja y sana. Incluso todas estas características mantienen esta tabla dentro del presupuesto.

Equipo de salud avanzado

Con otro respaldo calentado, y completo con masaje, este es extraíble..  Esta mesa es muy cómoda, fácil de ajustar y se puede plegar fácilmente para guardarla.. Está diseñado para la comodidad y el alivio del dolor. Probada rigurosamente por su seguridad, esta tabla de inversión puede contener hasta 300 libras y tiene un respaldo muy acolchado para aliviar su dolor y estrés. Además, tiene un precio razonable para ajustarse a la mayoría de los presupuestos.

Tabla de inversión de mayor capacidad de peso IRONMAN Gravity 4000

Esta máquina pesada, segura y duradera es construido para durar y realizar. Tiene un marco de acero sólido, con un recubrimiento en polvo para que sea resistente a los arañazos. Viene con su propio sistema de ajuste de tobillo de fácil acceso, y el respaldo es de espuma extra acolchada para mayor comodidad. La cubierta de la mesa es impermeable y la costura doble para reforzarla hace que sea duradera y que dure mucho tiempo.

Hay una almohada lumbar extraíble para su comodidad y necesidades: para ayudar con el dolor de espalda, ajustar su postura o simplemente agregar comodidad para sesiones más largas en la mesa. El marco es muy ancho y las patas inferiores tienen patas de goma para asegurar la mesa en su lugar. Es plegable para mantenerlo en un lugar seguro cuando no está en uso.

La sola construcción de esta tabla asegurará que tenga una larga vida útil y un gran uso durante muchos años. Si la mesa es para fines terapéuticos, tiene un sistema antibloqueo con un nivel largo y de fácil acceso para que no tenga que moverse mucho. La palanca está envuelta en espuma para evitar resbalones y mejorar su agarre cuando se pasa de estar invertida a sentarse para ajustar o liberar los bloqueos de tobillo.

Los soportes para tobillos también están bien acolchados para mayor comodidad, lo cual es importante cuando usted está invertido, ya que todo el peso es sostenido por sus tobillos. Esto alivia la presión, reduce las rozaduras u otras lesiones y aumenta la comodidad y el tiempo que puede permanecer invertido, sin esfuerzo excesivo..

Esta tabla tiene 180 grados de rotación y tres ángulos ajustables. Estos niveles variables permiten una transición más fácil para los principiantes, o para aquellos que sufren problemas de espalda que desean que su progreso sea más lento, más intenso un día y más fácil al siguiente. Hay una correa de seguridad que mantiene el ángulo máximo de inversión en su lugar y le permite estar cómodo y seguro mientras se encuentra en el ángulo más invertido..

También puede ajustar la altura de la mesa hasta 6'6 "y este modelo en particular resistir hasta 350 libras, por lo que es ideal para casi cualquier persona. Este es un equipo robusto y muy efectivo..

Teeter EP-560 Tabla de inversión

El nombre de Teeter hace 30 años. de comodidad, seguridad, calidad y tranquilidad en los productos, y esta no es una excepción. Esta tabla sirve para todos los fines que necesita, y dentro de la línea Teeter, esta tabla tiene un precio más bajo que algunos modelos, pero aún entrega la mercancía..

El balanceo de precisión para esta tabla es inigualable. Hay ángulos ajustables simplemente colocando su altura, y hay manillares en los laterales que le permiten ajustar el ángulo ligeramente a sus gustos y necesidades preferidas. Puedes controlar completamente el ángulo que quieras. Hay almohadillas acolchadas que se bloquean en los tobillos y almohadillas para los pies que se mueven, lo cual es excelente para reposicionar sus pies.

La cama está hecha de su propio ComforTrak y es flexible y se mueve contigo. Esta unidad viene con una almohada para la cabeza removible y un respaldo flexible, todo combinado para la comodidad perfecta que necesita para la terapia o su ejercicio. Y tiene un puente lumbar para mejorar la descompresión, nodos de acupresión extraíbles y un marco en forma de "A" único. Esta máquina también cuenta con la aprobación de la FDA para uso médico de Clase 1, para que sepa que está obteniendo calidad.

El manubrio le permite ajustar la inversión más conveniente para usted y sus necesidades de espalda, y es plegable para esconderse cuando no está en uso o para moverse de una habitación a otra. Es un poco más caro que algunos modelos, pero está diseñado para durar y funcionar.

Mesa de inversión exerpeutica con respaldo de espuma de confort

Esta es otra máquina bien hecha.. Construido en acero muy resistente, el marco en A es sólido y ayuda con la seguridad y el equilibrio. El respaldo está contorneado para adaptarse a casi cualquier respaldo, y la cama muy acolchada está cubierta con un resistente vinilo de espuma para ayudarlo a mantenerse seguro en su lugar por seguridad y tranquilidad, y hace que sea fácil mantenerlo limpio. El relleno es perfecto para la comodidad y soporte extra.

El marco de acero es lo suficientemente resistente como para soportar el peso de hasta 300 libras.  Sus manillares largos también están cubiertos de espuma de vinilo para un agarre firme, comodidad y facilidad cuando necesita mover su posición invertida. También puede ajustar la altura aquí entre 4'10 "hasta 6 '6". Es una gran unidad para una variedad de usuarios dentro del mismo hogar..

Esta máquina es un competidor robusto y está dentro de la mayoría de los presupuestos. Es ajustable, bien hecho y seguro..

Tabla de terapia de inversión de lujo resistente Gracelove

Sólo el nombre de este suena genial. Cualquier cosa hecha con amor debe ser buena y esta mesa ciertamente es. Esta mesa está hecha con un marco de acero resistente para seguridad y durabilidad. El respaldo está hecho de nylon acolchado para mayor comodidad y fácil limpieza, y los tobillos también están acolchados para reducir la presión, el roce y las lesiones..

El diseño general hace que esta mesa sea muy cómoda, y el precio también lo hará sentirse cómodo. La inversión tiene tres niveles, y es muy fácil de ajustar para adaptarse a sus necesidades. Tiene un amplio rango de altura (4'10 "a 6'6") y puede acomodar hasta 300 libras, lo que demuestra su durabilidad considerando que esta unidad es más compacta que algunas.

Los refuerzos antideslizantes están en la base para la seguridad, y es fácil de plegar para el almacenamiento o si necesita moverlos. Almohada lumbar extraíble y correa de seguridad segura. Hacer esta máquina deseable y bien dentro de muchos presupuestos.

Pros y contras

Ahora que hemos visto las tablas, veamos algunos de los pros y los contras de usar estas tablas. En primer lugar, nadie puede decirle mejor que usted mismo lo que lo hace sentir mejor, y esa debe ser siempre su primera consideración al momento de comprar cualquier tipo de terapia o equipo de ejercicio..

El propósito de la tabla de inversión es aliviar la compresión de la tensión y la gravedad en la espalda y la columna vertebral abriendo los espacios entre los discos.

Sin embargo, es importante tener en cuenta ciertos factores de riesgo cuando se utiliza una tabla de inversión y se cuelga boca abajo durante largos períodos de tiempo. Como siempre, consulte a su profesional médico antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio o régimen de terapia..

Cuando se cuelga boca abajo sobre una mesa de inversión, su ritmo cardíaco disminuirá y su presión arterial aumentará. Causa gran presión con su circulación y, si tiene presión arterial alta, debe considerar qué hará eso..

Si está utilizando una tabla de inversión para aliviar algunas lesiones menores en la espalda, puede empeorarlas. Puede causar daños en las articulaciones y los huesos, las fracturas antiguas pueden agravarse, la posición invertida también puede causar presión en los ojos y no debe usarse si está embarazada, usa medicamentos anticoagulantes o tiene mucho sobrepeso. Se debe tener precaución si padece una enfermedad cardíaca u otros problemas cardíacos..

Hay muy pocos datos para demostrar los beneficios a largo plazo del uso de una tabla de inversión para la terapia de espalda, pero proporcionará alivio en el momento del uso y quizás períodos prolongados de tiempo después. De nuevo, solo tú puedes decir qué funciona y qué no. También puede venir con una etiqueta de precio considerable, por lo que tendrá que decidir si vale la pena, en particular si tiene un presupuesto.

Los beneficios de usar tablas de inversión valen la pena si alivia el dolor y la incomodidad.. Si el uso de uno de estos dispositivos ha ayudado con su sufrimiento y ha hecho posible evitar la cirugía de la espalda, entonces ya ha obtenido el valor de su dinero..

Otro beneficio es una mejor circulación, y al desplazar la sangre desde la parte inferior del cuerpo, le permite moverse y refrescarse de la acumulación, en particular si tiene un trabajo donde no está activo..

Piensa en los beneficios del yoga: se pueden aplicar aquí. Estar invertido estira la espalda y las piernas y mejora su postura. Sentarse, agacharse, inclinarse sobre un escritorio o estufa, o tener que meterse en espacios pequeños, todo se suma, y ​​un buen estiramiento saludable puede permitir que todos esos músculos respiren y se expandan.

Permite que todas tus articulaciones, rodillas, tobillos y caderas inferiores se estiren bien, y también les permite un alivio que normalmente no obtendrían, ni siquiera cuando te acuestas. Al colgarse boca abajo, se acumula líquido en todas las articulaciones para mantenerlas lubricadas y saludables..

El alivio del dolor, en particular el dolor crónico, puede ser muy difícil de manejar en el día a día. Nubla todo lo que haces y afecta tu vida en el hogar, tus alianzas, tu trabajo y tu vida social. Sentir dolor todo el tiempo es como vivir en una nube oscura y si invertir puede ayudarlo con eso, entonces es algo para mirar.

Solo una pequeña lista del alivio del dolor que puede beneficiarse es:

• Dolores de cabeza reducidos
• Menos dolor del nervio ciático
• Menos dolor de espalda
• Alivio de la cirugía de espalda
• Discos herniados aliviados
• Menos dolor de escoliosis

Hay beneficios para el sistema respiratorio. Mejora la función pulmonar al abrirlos y cambiar la sangre, permitiéndole respirar más fácilmente para aumentar la fuerza de su diafragma. También permite que el oxígeno llegue a la parte inferior de sus pulmones mientras está invertido, para ayudarlo a respirar más fácilmente después..

Puede ayudar con su sistema digestivo, renovar órganos y estimular su sistema inmunológico. Debido a que todas las cosas en su cuerpo comienzan a moverse hacia otro lado, todo se beneficia a su manera..

Al usarlo para hacer ejercicio, hacer abdominales o abdominales invertidos, apretará los músculos del abdomen y el estómago, así como los músculos de la espalda. También será eficaz para fortalecer los músculos de la espalda y las piernas, los brazos, el cuello, el torso y todo el núcleo..

También hay beneficios para la salud mental, al liberar las hormonas que nos hacen sentir bien. Estos se liberan durante cualquier tipo de ejercicio, y la inversión no es una excepción. Además, cuando la sangre corre a tu cabeza, alimenta al cerebro y ayuda a aliviar el estrés, lo que te ayuda a pensar con mayor claridad. Hacer que la sangre corra hacia tu cabeza puede incluso ayudarte con la creatividad. Tal vez incluso la sensación de relajación que le proporciona el alivio del dolor y la sensación de calma le permiten a su mente abrirse a nuevas ideas.

El alivio del dolor y la relajación que experimenta le permitirán dormir mejor; por lo tanto, aumentará su estado de ánimo a lo largo del día y lo hará más productivo en el trabajo. La relajación y el alivio del dolor contribuyen en gran medida a mejorar todos los aspectos de su salud mental y física en general..

Hay algunas cosas a considerar antes de comprar una tabla de inversión. Asegúrese de consultar primero con su médico o profesional médico. Esto es importante debido a la naturaleza misma del procedimiento: desea asegurarse de que sea adecuado para usted.

El costo debe ser considerado, ya que la máquina más cara no siempre es la mejor. Del mismo modo, el precio más bajo no significa que no sea más que capaz de satisfacer sus necesidades. Si sufre problemas de espalda, mire una mesa que sea fácil de operar, fácil de ajustar y que no requiera que haga demasiado para evitar el uso..

Probar uno Los clubes de salud, los centros de terapia y los centros médicos los tendrán, o el gimnasio tendrá algunos disponibles. Consulte con su médico o quiropráctico para ver si tienen uno o puede recomendar un lugar para probar uno. Asegúrese de sentirse cómodo al usarlo, o puede sentir náuseas al revés o puede parecer muy extraño e incómodo. Es importante que se sienta seguro mientras lo usa..

El espacio que necesita para colocar la mesa debe ser lo suficientemente amplio como para que la mesa se invierta sin dañar las cosas y el espacio suficiente para que pueda subir y bajar cómodamente.

No tengas miedo de hacer preguntas - pregunte en el gimnasio, en el spa, en la tienda y pregunte a sus amigos y compañeros de trabajo o a su médico o especialista en fisioterapia cuáles son las ventajas y desventajas de usar una tabla de inversión. Es más importante averiguar si este tipo de terapia vale la pena arriesgar otros aspectos de su salud..

Hay muchos tipos de tablas de inversión en el mercado, así que investigue un poco, pruebe varios para ver si es algo que cree que disfrutará y tome una decisión basada en todos estos factores.. La mayoría de las mesas están bien construidas, son seguras y tienen un precio razonable, así que mire a su alrededor, pregunte y busque la mesa adecuada para usted..