Cuando observas los cuerpos increíblemente bronceados de los superhumanos que hacen una carrera de engañar despreocupadamente a la muerte, entrar en su mentalidad puede parecer un poco exagerado. Y adivina qué: tendrías razón. Su físico, sin embargo, es 100% alcanzable..
Eso no quiere decir que sea fácil, como nos recordó Laird Hamilton, renombrada surfista y pionera de las grandes olas. Pero si entrenas como él, al menos tienes una oportunidad. Con 54 años de edad y aún probándose a sí mismo tanto en el mundo de los negocios como en el deporte de acción, Laird es un testimonio de lo que es posible si se tiene la mentalidad correcta..
Teniendo esto en cuenta, hicimos todo lo posible por suprimir a nuestros fanáticos internos y tuvimos una conversación con él en San Francisco con Cartier a principios de este año. Hablamos sobre su rutina de entrenamiento, su dieta y su negocio, así como sobre la crianza de los hijos y las espadas samurai. Lo que se hizo evidente en todo momento es su amor por el océano, su desdén por los límites y su astuta habilidad de obtener lo mejor de ambos mundos, o al menos lo mejor de este mundo (pasa el invierno en Hawai y el verano en California), y Un apetito insaciable para la superación personal..
Aunque habíamos asumido que debía ir a California para relajarse, en verano de Hawai “sin olas” (según sus estándares), Laird nos dijo que en realidad entrena más que nunca en la temporada baja. "Puedes ser más disciplinado", dijo, "porque no vas a necesitar tanta energía para el océano, no hay tanta actividad".
Una publicación compartida por Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) el 14 de mayo de 2018 a las 8:51 am PDT
"¿Y qué aspecto tiene el entrenamiento?", Preguntamos. "Depende de donde estoy físicamente. Si necesito levantarlo habrá más peso; Si estoy apretado, me estiraré, tengo un enfoque bastante holístico para entrenar. Hay una cierta cantidad de trabajo de respiración, que tiene que ver con el ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de hipoxia, y luego hay regulación térmica, que es calor y hielo ".
"Siempre estoy aplicando una cierta cantidad de calor y hielo".
“Tengo algunas rutinas de entrenamiento en la piscina”, nos dijo, “y algo que se llama XPT life, y ese es un tipo de seminario de salud y bienestar que llevamos a las personas en el verano que realizamos para una experiencia de tres días. Llevamos a 25 personas y las llevamos a cabo a través de un enfoque dietético y filosófico de la salud y el bienestar, y luego un montón de diferentes modalidades: si se trata de respiración, movilidad, levantamiento o entrenamiento en la piscina ".
"El entrenamiento en la piscina es mi más singular porque lo hicimos, lo desarrollamos y es una combinación de entrenamiento con pesas y nadar juntos".
Todo el mundo, desde focas marinas hasta atletas profesionales, luchadores de jiu jitsu y jugadores internacionales de rugby, ha hecho uso de este programa. Pero la pregunta sigue siendo: ¿qué ofrece al hombre promedio? "Bueno", señala rápidamente, "la cantidad de trabajo que puede implementar sin impacto negativo, ese es el punto de diferencia".
"Podemos presionar el sistema excesivamente fuerte sin romperlo".
"Si levantas esa cantidad de peso fuera de la piscina e hicieras ese tipo de repeticiones, estarías roto. Así que (este programa de entrenamiento) lo ayuda a minimizar las lesiones, aumentar la capacidad cardiovascular y luego hacer que esté mucho más limpio, mejor nadador, en el agua ".
#santabarbara @gabbyreece y yo estamos en camino. Prepárate @xptlife. Haciendo movimientos. & # x1f4f8 ;: @kennacolbs
Una publicación compartida por Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) el 17 de octubre de 2017 a las 9:30 pm PDT
Si regresa por una lesión, no está solo: "Tengo una cadera falsa, he hecho mi ACL (ligamento cruzado anterior), me rompí el tobillo 9 veces ... Tengo un montón de cosas que Tengo inflamación, pero en cierto modo mi entrenamiento es mucho más sofisticado, lo que compensa el hecho de que ya no tengo 20 años ".
Con el fin de frustrar estas viejas lesiones recurrentes y prevenir nuevas, Laird presta mucha atención a su dieta y entrenamiento de estilo de vida, que están diseñados específicamente para implementar la recuperación. “Todo se centra en dar soporte al sistema en lugar de descomponerlo. Así que no solo lo estoy martillando y saliendo y bebiendo toda la noche, entrando y entrenando todo el día, y simplemente moliéndome. Le estoy dando un poco más de respeto al nutrirlo un poco más ".
¿Cómo puede el humano promedio 9-5 implementar esto? Al “Asegurarse de dormir, comer bien, reducir las cosas que producen inflamación, tomar cosas que ayudan con la inflamación y luego realizar trabajos de respiración y estiramiento y solo una mayor variedad y, tal vez, menos tratar de mantenerse alejado de grandes volúmenes de súper repetitivos movimiento."
"Solía ser súper en el ciclismo", revela, "Pero en cierto modo lo adapté un poco porque la postura era mala; hay ciertas cosas que si sigues haciéndolos, van a crear algo que te va a detener ".
Una publicación compartida por Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) el 2 de diciembre de 2017 a las 12:09 pm PST
¿Y qué pasa con hidrofoiling? ¿Qué pasó con la humilde tabla de surf? De acuerdo con Laird, "Estoy tan concentrado en el surf en hidroala que mi interés en la conducción de grandes olas convencional se ha disipado bastante. A menos que pueda hacerlo con láminas, no estoy interesado ".
"Creo que frustrar va a ser balístico. El fuego está simplemente encendiéndose.
Hay muchas razones por las que le gusta tanto, entre ellas: "La velocidad, el hecho de que no te afecta la textura de la superficie, el hecho de que puedes montar olas que son prácticamente imposibles de navegar en una tabla de surf: usar la energía de las olas". de una manera que nunca hemos podido usar antes, así que podemos aprovecharla como lo hace un planeador para volar.
“El frustrado abre mucho territorio en el surf que no se está navegando. "No solo puedes hacer cosas en olas que nunca pudiste hacer, sino que también puedes hacer olas que no se pueden mover".
¿Pero realmente funciona en olas grandes? "En el fondo de mi mente siempre lo veo como una herramienta para surfear más grandes porque eso es lo que hago, eso es lo que me atrae, pero sí, las láminas son increíbles (en cualquier tamaño), como alguien que ha estado navegando por "Casi 50 años, cuando sientes la sensación y llegas a estar en uno, te sientes como un niño otra vez".
"Veo surfistas que han surfeado durante mucho tiempo volviéndose locos. Va a explotar ".
Laird también tiene un lado empresarial. En los últimos años, lanzó un tablero de golf, ropa, súper alimento y actualmente planea expandir sus operaciones a Australia. Si eso no fuera suficiente para mantenerlo ocupado, también tiene tres hijas para mantenerlo alerta. "Las chicas son difíciles, especialmente las adolescentes, son como ... Tengo una graduada de la universidad, una adolescente y ella ... (digamos) ... las hormonas son difíciles. Es como mental jui jitsu ".
Para Laird, la crianza de los hijos es como hacer una espada samurai. “Si quieres hacer una espada samurai, tomas acero, lo calientas, al rojo vivo, lo golpeas con un martillo y luego lo metes en hielo. Y lo haces una y otra vez y, finalmente, es el acero más fuerte del mundo ".
“Tus hijos: te llevan, te calientan, te golpean con un martillo y luego te meten en hielo y te conviertes en el acero más fuerte del mundo. Y al final, me dices: no puedo esperar hasta que tengas hijos ".
Una publicación compartida por Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) el 30 de junio de 2018 a las 10:51 am PDT
Afortunadamente para Laird, tiene toda una vida de experiencia en el manejo del estrés. Después de surfear olas grandes, nos dijo, la caída de la adrenalina puede ser difícil de manejar. ¿La solución? "Sé consciente de que tiene ese efecto en tu sistema ... cuídate un poco ... duerme bien, obtén masajes, ayúdate a entender porque la mitad de la solución es identificar el problema.
"Lo único después de arriba es abajo".
En cuanto a sus olas favoritas, habla sobre el "estiramiento que tuvimos en Jaws" cuando no había multitudes, pero no puede pasar el "momento mágico" en Teahupoo, por lo que significó. En la ola del Milenio que montó en el 2000, "era una prueba de lo que creía que era verdad, lo que había estado implementando, lo que significaba que podíamos montar lo imposible, y eso era evidencia". Eso fue monumental ".