Aquí están los alimentos que te ayudarán a dormir mejor

Es el comienzo de la semana y o te estás recuperando de una furiosa resaca de Halloween, sucumbiendo a los peligros del insomnio o peor, ambos.

Jeck, probablemente te sientas peor que un tipo vestido con un disfraz de Donald Trump en una tienda de tacos ahora mismo, pero desgraciadamente hay una solución..

Los investigadores han dedicado una buena parte de su tiempo a observar el fenómeno que vincula los alimentos con los patrones de sueño y lo que han descubierto es una lista de alimentos que, o bien evitan que duermas, o te ayudan a atrapar a los Zees..

Sin embargo, la regla de oro sigue en pie: no dormir con el estómago vacío o lleno. Sentirás bastante malestar e incluso serás propenso a las pesadillas. Y en esa nota, aquí están los alimentos que debe y no debe comer para dormir mejor por la noche..

[a través de Refinery29]