Si los años 90 y 00 fueron la edad del cofre y los brazos, los noughties se han convertido en la década del six pack..
Los días más delgados del joven McGregor
Son la imagen de la salud, lucida por modelos de acondicionamiento físico, culturistas, atletas olímpicos y luchadores de MMA, y parecen unir a todos los hombres en una búsqueda estética común..
No importa qué entrenamiento hayas hecho para llegar allí, pero si tienes un estómago de tabla de lavar para demostrarlo, debes estar haciendo algo bien..
Como tales, los hombres harán todo lo posible para alcanzar el conjunto de abdominales que acabaron de ver en la portada de Men's Fitness, y cada vez es más evidente que la imagen corporal negativa es algo que afecta a los hombres tanto como a sus contrapartes femeninas..
Esto tiene el potencial de ser drásticamente poco saludable para todos los hombres, especialmente cuando se combina con las intensas técnicas de pérdida de peso que se han generalizado en los últimos años. Vivimos en un mundo donde se comercializan infinitos suplementos para quemar grasa y Connor McGregor es aparentemente capaz de perder una o dos clases completas de peso en un abrir y cerrar de ojos..
Entonces, ¿dónde empieza todo a desentrañar? ¿Dónde se vuelve insalubre la búsqueda del six-pack??
"Mirar recortar es una cosa, pero lucir desnutrido es otra".
No es difícil ver cuando alguien ha comenzado a llevar su búsqueda de pérdida de peso demasiado lejos. Los resultados instantáneos y la gratificación instantánea son las normas deseadas en estos días, y un plan de comidas cuidadoso pronto puede convertirse en grandes cantidades de cafeína, diuréticos y termogénicos muy rápidamente..
Pronto, usted o su amigo pueden tener el paquete de seis que desean, pero el proyecto terminado se parece más a algo fuera de Los muertos vivientes que el señor olimpia.
En última instancia, el objetivo es lograr una tasa saludable de pérdida de peso, sin embargo, usted elige hacerlo. Las dietas extremas y las técnicas drásticas no solo pueden arruinar tu cuerpo a largo plazo, sino que simplemente porque no son sustentables, es más probable que tu recuperación te vea amontonar una vez que termines lo que sea autoimpuesto. sufrimiento que acabas de pasar.
Aquí hay algunos consejos que hemos acumulado para asegurarnos de que no se está destruyendo a sí mismo en la búsqueda de la estética 'dem'.
No tome la pérdida de peso inicial como evangelio
Si acaba de comenzar una dieta por primera vez, comenzará a ver resultados mucho más rápido si está haciendo todo bien..
A medida que su cuerpo se adapta a su nuevo estilo de vida, el peso del agua y la grasa inicial disminuirán muy rápidamente, y puede perder peso 2 o 3 veces más rápido de lo normal. Lo importante a recordar es que esto es algo normal, pero no indica cómo seguirá respondiendo su cuerpo..
Como tal, practica la paciencia
A medida que la pérdida de grasa comienza a reducirse y se reduce el porcentaje de grasa corporal, la mayoría de las personas recurren a medidas más extremas. Si lo que estaba haciendo estaba funcionando antes, continúe y verá los resultados que está buscando..
Incluso si toma más tiempo, lo estás haciendo de una manera que tu cuerpo puede adaptarse. Para el contexto, la Clínica Mayo recomienda una tasa de pérdida de peso saludable de 1 a 2 libras por semana, lo que debería ser suficiente para que cualquier humano razonable esté bastante feliz con.
Evitar demasiadas modas
Hay cosas que puede hacer de manera saludable para mantener el bombeo de su metabolismo. Tal vez intente el ayuno intermitente, reduciendo aún más severamente los carbohidratos o utilizando el té verde como supresor del apetito.
Sin embargo, hay algunas cosas que deben dejarse a los profesionales. El aumento gradual de la pérdida de peso mediante la cafeína de la mierda de su cuerpo puede hacer todo tipo de cosas desagradables para su corazón y su ciclo de sueño, mientras que deshidratarse en un paquete de seis puede causar un daño renal muy grave.
Ir por el espejo
Cuando empiezas a mirar tu estómago como una medida de tu progreso y tu salud, es muy fácil caer en el hábito de no tener en cuenta nada más..
Sin embargo, es importante mantener la perspectiva, y ser honesto contigo mismo y con tu aspecto te ayudará a mantenerte centrado en tu búsqueda para destruirte.
Si estás empezando a ponerte bolsas debajo de los ojos, te ves pálido o hundido, puedes estar privándote de cosas vitales que tu cuerpo necesita para funcionar de la mejor manera posible..
Mirar recortar es una cosa, pero mirar desnutrido es otra.
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