Aquí es por qué siempre te enfermas cuando viajas

Todos hemos estado allí. Felizmente en tránsito hacia tu próximo gran destino, listo para explorar las vistas ocultas de tu barrio rojo favorito de las favelas y luego ... la tragedia. Su nariz comienza a correr, la migraña comienza a asentarse y apenas puede levantar las piernas de la cama. Vacaciones, conoce al astuto S.O.B conocido como la gripe común.

Podría haber una respuesta para su enfermedad de viaje

Para muchos, es justo después de un viaje gratificante o en el momento en que se baja del avión, enfermarse después de viajar. Por qué sucede esto es menos directo ... hasta ahora. Popsugar habló recientemente con la Dra. Tania Dempsey, MD, de Armonk Integrative Medicine, quien explicó que el problema se debe directamente al estrés..

"No te gusta estar en un avión, necesitas averiguar qué vas a empacar para el equipaje de mano y para el check-in, necesitas dormir en una cama extraña en un hotel extraño en una ciudad extraña, y es posible que tengas que cambiar las zonas horarias y perder el sueño ya sea de camino o de regreso ".

Romperlo aún más revela que hay diez razones por las que tu cuerpo tira la toalla antes de que llegues a casa. Esto es lo que son, según el Dr. Dempsey.

Estrés

El estrés es un factor importante que contribuye a que te enfermes. Más específicamente, el Dr. Dempsey dice que "el estrés disminuye el sistema inmunológico, lo que dificulta la lucha contra los resfriados y otras infecciones a las que puede estar expuesto mientras viaja".

Exposición

Lo que agrava este estrés es el hecho de que los aeropuertos y aviones abarrotados suelen ser placas de Petri para que los gérmenes prosperen. "Las gotas respiratorias son la forma más común de propagación de la enfermedad, y si está a menos de dos metros, es más probable que respire", dice la doctora Rita Sharma, médica de atención primaria de UC Health.

Humedad baja

Mientras que el aire de cabina reciclado en un avión a menudo se filtra, tiene un costo bajo de humedad baja. "Esto puede causar sequedad en las fosas nasales / aéreas, lo que reduce su capacidad para bloquear las partículas dañinas en el aire", explica el Dr. Sharma.

Modo de transporte

“Si vuela o usa algún otro tipo de transporte público (trenes, autobuses, etc.), es más probable que entre en contacto con muchas otras personas que pueden estar enfermas y probablemente no tenga la capacidad de aléjese de ellos, así que si estornudan o tosen, están en la línea de fuego ", dice la Dra. Michelle Barron, experta en enfermedades infecciosas de UC Health.

A esto se suman los gérmenes que residen en los asientos, manijas y mesas de las bandejas que están esperando para entrar en contacto con las manos que no están bien. "Una vez que te toca las manos, si te tocas la cara (te pica la nariz o los ojos), estos gérmenes (generalmente virus) pueden entrar en tu mucosa y esto causa una infección", dice el Dr. Barron.

Malas decisiones

No, no estamos hablando de tu pareja. Durante tus vacaciones es un hecho que te dejarás 'perder el tiempo' por comer un poco frívola, festejar un poco demasiado duro, dormir un poco demasiado y beber un poco demasiado. Esto está bien, pero según el Dr. Sherma, "no dormir o comer bien (agregar alcohol) también puede reducir nuestra inmunidad".

No lavarse las manos

"En caso de apuro, un desinfectante para manos a base de alcohol puede ser un sustituto decente, pero no hay nada como el jabón y el agua viejos para eliminar los gérmenes que puede haber recogido al tocar las manijas de las puertas, barandas o asientos de inodoro mientras viaja un aeropuerto ", dice el Dr. Dempsey.

No mantenerse hidratado

Mantenerse hidratado con agua significa que su sistema inmunológico está preparado para el trabajo cuando se trata de combatir infecciones. "Volar en un avión puede ser deshidratante, al igual que tomar café, refrescos y bebidas alcohólicas servidas mientras se vuela", dice el Dr. Dempsey. En otras palabras, evite estas bebidas y opte por agua pura antes, durante y después del vuelo..

Olvidar tus vitaminas

"Solo hay algunas pruebas moderadas de que el zinc ayuda (principalmente debido a la prevención de la replicación viral), pero si tiene una mezcla que funciona, hágalo (el efecto placebo ayuda al 30 por ciento de las personas)", dice el Dr. Sharma.

No desinfectar lo suficiente

"Mi consejo para alguien que está de viaje que quiere intentar evitar el escenario anterior es abastecerse de desinfectantes y toallitas a base de alcohol", dice el Dr. Barron. Esto significa limpiar su asiento, reposabrazos o bandeja justo antes de estacionarse durante las próximas 16 horas. Es posible que parezcas un germofóbico con TOC pero, lo que es peor, la opinión de algunos al azar o unas vacaciones libres.?

No ha dormido lo suficiente

Nunca subestime el poder de un buen sueño para prevenir enfermedades en los días festivos. "Si está viajando a través de zonas horarias, expóngase a la luz del día cuando llegue a su destino y evite las siestas para poder dormir a tiempo", dice el Dr. Dempsey.

[a través de Popsugar]