Si estás tratando de hacer crecer rápidamente una barba completa o mucho vello facial, definitivamente te has preguntado "¿cuánto tiempo se tarda en hacer crecer una barba?" O tal vez "¿cuál es la tasa promedio de crecimiento de la barba?". La respuesta simple es que se necesitan de dos a seis meses para crecer una barba completa. La respuesta complicada es: depende de su genética, niveles de testosterona y opciones de estilo de vida.
El cabello de cada hombre y mujer está programado genéticamente al nacer para que crezca a una cierta tasa y grosor, y el cabello de cada persona crece a ritmos diferentes. La tasa promedio de crecimiento del cabello es de aproximadamente 1/2 pulgada por mes y puede tomar de un par de meses a unos pocos años, dependiendo de la cantidad de barba que quieras cultivar. Sin embargo, hay formas en que puede estimular el crecimiento de la barba y hacer que su barba crezca más y más rápido.
Por ejemplo, comer los alimentos correctos, hacer ejercicio, dormir y el cuidado adecuado de la barba puede ayudar a maximizar la rapidez, gruesa y plena que su barba puede crecer naturalmente. Ya que el pelo de la barba no puede repararse por sí mismo, una mala etiqueta de aseo puede provocar la rotura. Además, una dieta deficiente, falta de ejercicio, sueño y niveles bajos de testosterona pueden incluso retardar el crecimiento del cabello.
Para aprender cómo hacer que tu barba se vuelva gruesa y llena sin parches, revisa los siguientes consejos para el crecimiento de la barba..
Las etapas del crecimiento del cabello de barba
Ahora que sabes cuánto tiempo lleva crecer una barba, analicemos cómo la barba crece realmente fisiológicamente. Hay tres etapas para el crecimiento del cabello..
La fase anágena es la fase de crecimiento, cuando las células se dividen rápidamente en el folículo piloso y crean el tallo capilar. La fase anágena puede durar desde dos meses hasta seis años, dependiendo de la genética y la edad..
Una vez que los pelos de la barba dejan de crecer, entran en la fase catágena, donde permanecen inactivos..
Finalmente, en la fase telógena, los pelos nuevos comienzan a expulsar los pelos viejos o muertos con la esperanza de reiniciar el proceso. Alrededor del 10% de los folículos se encuentran en esta etapa en un momento dado.
¿Cuánto tiempo para crecer una barba larga
Dado que la fase anágena es cuando una barba crece, se puede decir que la barba de ningún hombre continuará creciendo más de lo que es a los seis años. Lo que significa que, si puedes mantener tu barba durante aproximadamente seis años, la habrás crecido por más tiempo que nunca. Además, los estudios muestran que la barba promedio, si se deja sin recortar y sin tocar, crecerá 3 pies de largo.
Dado que los pelos de la barba solo comienzan a caerse cuando la etapa de crecimiento está completa, es importante que los hombres presten atención a la caída de la barba. Una vez que comienzas a notar que tus pelos de la barba se caen sin cepillarte o jalarlos, entonces es seguro decir que tu barba ha alcanzado su longitud máxima.
Cultivando tu barba
La mayoría de las personas usan una crema hidratante para evitar que la piel se seque. El cabello de su barba está sujeto al mismo daño que su piel, y usted puede acortar el tiempo que tarda en crecer una barba asegurándose de que siempre esté creciendo a su ritmo más rápido.
Ejercicio
El levantamiento de pesas regular y los ejercicios aeróbicos aumentan la circulación sanguínea y los niveles de testosterona, proporcionando el oxígeno y los nutrientes necesarios para la reproducción celular. Dado que el nuevo cabello se forma cuando las células en los folículos pilosos expulsan a las células muertas, aumentar la actividad celular durante la fase anágena puede ayudar a que crezca su barba.
Además, el ejercicio regular ayuda a reducir los niveles de estrés. Los estudios demuestran que los niveles altos de estrés pueden prohibir el crecimiento del cabello y, en algunos casos, provocar la pérdida del cabello. El ejercicio se puede usar para mitigar o evitar que el estrés afecte su cuerpo.
Dieta y nutricion
Si bien todos los hombres saben que las proteínas ayudan al crecimiento muscular, muchos no se dan cuenta de que el cabello también necesita proteínas. De hecho, el cabello se compone de una proteína llamada queratina. Una dieta alta en proteínas y baja en grasa con azúcares refinados limitados proporciona los componentes básicos que las células capilares necesitan para reproducirse. Los alimentos que ayudan al crecimiento de la barba son ricos en vitaminas A, B, C, E y F, además de minerales de hierro, zinc, selenio, sílice y magnesio..
A pesar de que los suplementos como la biotina, los aceites de pescado y las multivitaminas son útiles para el cabello, la piel y las uñas saludables, aún mejor son los alimentos que ya tienen las vitaminas y minerales necesarios..
Proteína - Salmón, pescado, huevos, pavo, pollo, carne y lentejas.
Vegetales - espinacas, lechuga, brócoli, aguacates, espárragos, repollo, champiñones, zanahorias, pimientos verdes y rojos, tomates y legumbres.
Frutas - Albaricoques, duraznos, piñas, kiwis, manzanas, melón, fresas, plátanos y otros cítricos..
Aceite / Granos - Nueces, semillas, pasas, frijoles, garbanzos y productos lácteos bajos en grasa, como leche, queso y yogur.
En última instancia, el buen cabello de la barba y el crecimiento provienen de la buena nutrición y la salud general.
Dormir
El crecimiento del vello aumenta durante el ciclo de sueño, por lo que dormir de 7 a 8 horas cada noche es crucial. La temperatura central del cuerpo disminuye durante el sueño, lo que aumenta la circulación sanguínea en la piel, incluido el cuero cabelludo. La secreción de hormonas de crecimiento también aumenta durante el sueño, con la reproducción celular y el crecimiento del vello alcanzando un máximo alrededor de las 2 AM..
¿Cuánto tiempo toma realmente
En resumen, aquí están los hechos:
- Lleva varios meses crecer una buena barba completa.
- Tu barba será la más larga que nunca en seis años..
- La tasa promedio de crecimiento de la barba es de 1/2 pulgada por mes..
- Su estilo de vida (dieta, ejercicio, dormir, fumar, etc.) puede afectar la rapidez con que su barba puede crecer.
- El tiempo y la rapidez con que crece su barba también depende de su rutina de cuidado de la barba.
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