Hay muchos mitos sobre cómo hacer que una barba más gruesa crezca más rápido y con más volumen, pero al igual que el pelo en la cabeza, la tasa de crecimiento del vello facial y de la barba está determinada en gran medida por la genética y la edad. Aunque las barbas se vuelven más gruesas, más gruesas y gruesas a medida que los hombres envejecen, hay formas de estimular una barba para que crezca más rápido, como una dieta adecuada, ejercicio, sueño, alivio del estrés y cuidado del cabello. Los suplementos dietéticos como la biotina también pueden desempeñar un papel al proporcionar a los folículos pilosos las vitaminas y los minerales que necesitan para la reproducción y el crecimiento óptimo..
Si quieres aprender cómo hacer que tu barba crezca más rápido o más gruesa de forma natural, prueba los siguientes consejos de crecimiento de barba comprobados. Con un poco de paciencia y disciplina, tendrás una increíble barba completa en un instante, momento en el que querrás echarle un vistazo a nuestros mejores estilos de barba de 2019 y aprender a cuidarla..
Cultiva una barba más gruesa, más rápido y mejor
Todo el cabello humano sano crece aproximadamente a la misma velocidad, que es aproximadamente media pulgada (1,25 cm) por mes. Pero este es un promedio para todos los hombres y mujeres, por lo que su vello facial puede crecer más rápido o más lento dependiendo de su genética, edad y salud..
Ahora puede que se esté preguntando cómo ese amigo suyo puede crecer una "barba completa" en solo dos semanas. Para explicar la ilusión de hacer crecer la barba más rápido, aquí hay algunos factores que afectan la forma en que el vello facial está lleno o grueso:
- Color de la barba: las barbas de color oscuro aparecen más gruesas y más llenas
- Diámetro de las hebras de cabello: folículos pilosos vs. gruesos
- Densidad del vello facial: el vello facial más grueso obviamente se ve más lleno y parece crecer más rápido
Aunque los hombres no pueden cambiar la rapidez con la que sus barbas crecen genéticamente, definitivamente podemos asegurarnos de que crezcan a su velocidad máxima.
Alimentos y suplementos dietéticos
Una dieta alta en proteínas y baja en grasa es la base para desarrollar una barba saludable. Las vitaminas A, B6, B12, niacina (vitamina B3), ácido pantoténico (vitamina B5), C, E y F son todas necesarias para una reproducción más rápida de las células y el crecimiento del vello. Una buena multi-vitamina, tomada como un suplemento a una dieta saludable y bien balanceada, puede proporcionar estos nutrientes necesarios.
Para alimentos específicos que ayudan a que su vello facial crezca más rápido, considere lo siguiente:
- Proteínas - Pollo, Pescado, Carne De Res, Huevos, Frijoles, Yogur
- Frutas - Manzanas, naranjas, fresas, arándanos, limones, aguacates, piñas, etc..
- Vegetales - Lechuga, espinaca, col rizada, brócoli, col, coles, espárragos, etc..
- Nueces - Almendras, nueces, cacahuetes, pistachos, semillas de girasol, semillas de lino, anacardos, etc..
Además, minerales como los ácidos grasos omega 3, hierro, magnesio, selenio y sílice también contribuyen al crecimiento del cabello. Tomar suplementos dietéticos (es decir, multivitaminas) puede proporcionar vitaminas y minerales que pueden ser difíciles de absorber en cantidades suficientes a través de los alimentos. Solo recuerda tomar suplementos en las dosis recomendadas..
Duerme y descansa
Los hombres que se despiertan con rastrojos pueden pensar que su vello facial crece más rápido durante la noche, y tienen razón. Durante el sueño, el nivel de hormona de crecimiento en la sangre aumenta, acelerando la reproducción celular y el crecimiento del vello. El cabello se crea cuando las células que se dividen rápidamente en los folículos pilosos expulsan las células muertas a través de la piel. Debido a que la reproducción celular alcanza su punto máximo alrededor de las 2 AM, acostarse temprano y dormir durante al menos 7 a 8 horas puede ayudar a que su barba crezca..
El beneficio adicional para la salud del sueño es que un descanso adecuado también puede ofrecer alivio del estrés. Debido a que el estrés aumenta el riesgo de pérdida de cabello, dormir lo suficiente puede disminuir el estrés, prevenir la caída del cabello o el adelgazamiento del cabello y, de hecho, asegurar que su barba crezca rápida y gruesa.
Ejercicio y estres
El estrés afecta a todas las partes del cuerpo, incluyendo el cabello y la barba. Los altos niveles de estrés inhiben la reproducción celular, lo que retarda el crecimiento de la barba y aumenta el riesgo de pérdida de cabello. El levantamiento de pesas, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) y los ejercicios cardiovasculares pueden ayudar a controlar el estrés, aumentar la circulación sanguínea y proporcionar vitaminas esenciales para los folículos pilosos. Además, el ejercicio puede ayudar a los hombres a perder peso y aumentar la testosterona, haciendo que tu barba crezca más rápido.
Paciencia y Compromiso
Una de las peores formas de destruir tus posibilidades de crecer una barba gruesa y llena es impacientarte, abandonar el proceso y afeitarte el vello facial. Cuando intentas crecer rápidamente una barba gruesa, comenzarás a prestarle atención todos los días. Si bien la piel se le pica y la barba se vuelve incómoda, ¡no se rinda! Los pelos de tu barba eventualmente se suavizarán y la picazón disminuirá.
Puedes acelerar este proceso con aceite de barba. La aplicación diaria de aceite y bálsamo para la barba puede condicionar y domesticar una barba salvaje, ofreciendo un acabado más suave y brillante que su novia o esposa amará. Considere estos kits de barba para todos los elementos esenciales de aseo y cuidado que necesita para tener un vello facial saludable.
No recortar y dar forma todavía
Los hombres que desean cultivar una hermosa barba deben dejar crecer su vello facial durante al menos 4 a 6 semanas antes de dedicarse a un aseo ligero. Si debe recortar y dar forma a la barba desde el principio, sea conservador en su aseo.
Los pelos faciales no son como los pelos en su cabeza: puede comenzar con áreas pequeñas que no crecerán y el afeitado de estas manchas no hará que el cabello vuelva a crecer, mucho menos que más grueso y más oscuro. La única forma de solucionar este problema es dejar que tu barba crezca lo suficiente como para cubrir estos parches sin pelo..
Protección de la piel
El buen cuidado de la piel estimula la circulación en la cara, proporcionando el oxígeno y la sangre rica en vitaminas necesaria para la reproducción celular. Además, la exfoliación con un limpiador ligeramente abrasivo elimina las células muertas de la piel que pueden bloquear los folículos pilosos y causar pelos encarnados. Del mismo modo, una buena crema hidratante mantiene la piel suave y saludable, promoviendo una mejor barba.
Increíbles barbas
En caso de que sientas alguna duda sobre ti mismo o te preguntes por qué estás haciendo crecer tu barba en primer lugar, aquí tienes unas barbas increíbles para motivarte..
