Mucho se ha escrito y dicho sobre la barba y lo que significa. Ya sabemos que es un símbolo de masculinidad y lo ha sido durante miles de años..
Una barba desprende tantas vibraciones positivas. Confianza. Sabiduría. Virilidad. Valor. Fuerza. Las mujeres encuentran barbas atractivas. Y la lista continúa.
La conclusión es que nada dice "Soy un hombre" como una barba.
Si tienes problemas para hacerte barba, o si tu barba no está tan llena y exuberante como quisieras, puede ser frustrante. Pero tened ánimo, señores. No pierdas la esperanza.
Estamos aquí para ayudar. Tenemos soluciones para ayudarlo a enfrentar su frustración de frente y salir victorioso con una barba que será la envidia de los demás..
Entonces, comencemos - cómo crecer una barba más gruesa.
Contenido:
- Date un mes (Eso es todo lo que pedimos) - La regla de las cuatro semanas
- 5 maneras de crecer una barba más gruesa
- Productos: Un poco de ayuda de nuestros amigos.
- Dieta (Alimentar tu barba)
- Ejercicio y alivio del estrés.
- Descanse (dejando que su barba consiga un ojo muy necesario)
- Procedimientos, hormonas, y la parte donde hablamos de genética.
Date un mes (Eso es todo lo que pedimos): la regla de las cuatro semanas
De acuerdo, vamos a divagar un poco antes de ver cómo hacer crecer una barba más gruesa y hablar sobre el tiempo..
El tiempo es quizás tu aliado más cercano con respecto al crecimiento de la barba. Así es la paciencia. Si puedes darle tiempo a tu barba para crecer y practicar la paciencia, te sorprenderás de los resultados..
Y todo comienza con cuatro semanas..
Si nos puede dar cuatro semanas (menos de 30 días, amigos), le ayudaremos a crecer una barba más gruesa. Todo se reduce a esto:
Debe dejar que su barba crezca durante al menos cuatro semanas antes de poder evaluar realmente su estado.
Nunca, nunca, renunciar a su barba después de un par de semanas, simplemente porque se ve irregular, desaliñado, o como otro adjetivo que prefiera. La impaciencia reclama la vida de demasiadas barbas, al igual que el picor a menudo inevitable que viene en las etapas iniciales del crecimiento del vello facial..
Seamos realistas, cualquiera puede hacer rastrojo, y no toma mucho tiempo hacerlo. Pero no estamos hablando de rastrojos en esta publicación, estamos interesados en una barba completamente desarrollada que le brinda el aspecto masculino y bien cuidado que otros admiran..
Aquí está la otra cosa: tampoco empieces a dar forma a tu barba demasiado pronto. Lo más probable es que corte más de lo que esperaba antes de permitir que su barba alcance una longitud suficiente que muestre que es una "línea" real.
Crecer una barba es como lograr muchas cosas buenas en la vida, ya sea un cuerpo asesino o un grado avanzado, ya que requiere un compromiso. Y ni siquiera es un compromiso tan largo cuando lo comparas con otras cosas que requieren disciplina.
Vamos a desglosar las cuatro semanas:
Semana 1 - Sí, se siente raro, pero ...
No es lo que haces durante la primera semana de crecimiento de la barba, sino lo que haces. no hacer hacer. De hecho, no solo se siente raro en tu cara, especialmente si es la primera vez que te haces crecer la barba, sino que también puede parecer extraño. La tentación de desechar el proyecto puede volverse abrumadora. Pero al agitar la bandera blanca en esta etapa no se trata de cómo creces una barba completa..
Lo que puedes hacer, sin embargo, es comenzar a aplicar aceite de barba. El aceite hace que su barba se vea y se sienta más saludable (así como la piel debajo) y es un arma importante en su lucha contra la picazón de la barba. El aceite de barba es tu amigo..
Por lo tanto, mantén tu posición y no toques esa cuchilla.!
Semana 2 - Déjalo crecer, hazlo crecer, hazlo crecer
Para la segunda semana, tendrá una mejor idea de la forma de su barba. Será grueso en muchos lugares, irregular en otros, pero comenzarás a tener una mejor idea de qué estilo de barba se adapta mejor a tu rostro. Sin embargo, el crecimiento sigue siendo tu prioridad, así que resiste la tentación de recortar los bordes o "limpiarlo".
La segunda semana también es un buen momento para usar un suplemento de crecimiento si así lo desea. Vamos a profundizar en los suplementos de barba un poco más tarde.
Semana 3 - Ahora estamos llegando a algún lugar!
Muchos hombres de barba dirían que las dos primeras semanas de crecimiento de la barba son las más difíciles y con buena razón. Para la tercera semana, ese molesto picor habrá disminuido y tu parche de vello facial tomará la forma de una barba real..
Está bien en este punto recortar los bordes irregulares, pero no toque ningún vello que quiera mantener. Incluso puede cepillarse la barba para comenzar a entrenar los pelos a mentir de una determinada manera (y un pincel de barba de calidad es esencial para cualquier kit de aseo del oso).
Semana 4 - La vuelta de la victoria.
El final de la Semana 4 es la línea de meta para esta etapa inicial de crecimiento de la barba y lo pone bien en su camino hacia el crecimiento de una barba más gruesa y completa que es la envidia de hombres y mujeres por igual. También tendrás una imagen clara de la forma final de tu barba. También puedes empezar a arreglarlo en serio. Felicidades!
Ahora que hemos cubierto la importancia del tiempo, analicemos cómo cultivar una barba más completa que se convertirá en la densa declaración de hombría que preferiría.
5 maneras de cultivar una barba más gruesa
1. Productos: Un poco de ayuda de nuestros amigos.
Los barbas serios buscan constantemente formas de ayudar a su barba a alcanzar su máximo potencial. Están abiertos a sugerencias e ideas, tanto naturales como creadas por el hombre cuando se trata de información sobre cómo crecer una barba completa. Y por hecho por el hombre, nos referimos a productos para el crecimiento del cabello.
No importa que, al menos todavía, no se hayan realizado ensayos clínicos en los EE. UU. Sobre la efectividad de los suplementos para el crecimiento del cabello, razón por la cual no están aprobados por la FDA. Sin embargo, están aprobados para el crecimiento de vello en el cuero cabelludo humano y muchos, muchos, muchos hombres los han usado con resultados positivos en sus barbas..
En otras palabras, siéntete libre de probarlos en tu barba si tienes curiosidad (y, por supuesto, quieres que tu barba sea más gruesa).
Cuando se trata de productos para el crecimiento del cabello, debes comenzar con Minoxidil. También conocido como Rogaine, es el producto más popular de su tipo disponible y muchos hombres han avalado su eficacia..
- ¿Qué es el minoxidil??
Originalmente utilizado para tratar la presión arterial alta, y aún lo es, Minoxidil tuvo un efecto secundario interesante en los primeros usuarios, es decir, que causó el crecimiento del cabello. Para 1988, la FDA había aprobado el Minoxidil como un producto para el crecimiento del cabello, al mismo tiempo que permitía su comercialización bajo el nombre de Rogaine..
Debido a que funcionó tan bien en el cabello del cuero cabelludo, los hombres naturalmente dieron el siguiente paso para ver si funcionaría en su cara. Y lo hizo, aunque no de la misma manera. Específicamente, Minoxidil estimula los folículos pilosos en tu cara en lugar de estimular un nuevo crecimiento como lo hace en tu cabeza.
- Como funcionan las cosas?
Eso, de hecho, es la pregunta del millón. Los científicos aún no están seguros de cómo exactamente Minoxidil promueve el crecimiento del cabello, aunque sí saben que es un abridor de canales de potasio que estimula la circulación sanguínea en los folículos pilosos. Un mejor flujo de sangre significa que más hormonas y nutrientes llegan a las raíces de tu cabello mientras estimulan el crecimiento.
Minoxidil es diferente de otros productos para la pérdida de cabello basados en hormonas, ya que funciona de forma tópica para estimular la circulación hacia los folículos pilosos..
Otra posible razón de los poderes de crecimiento del cabello de Minoxidil es que estimula la enzima prostaglandina sintasa-1 a través del sistema inmunológico. Los científicos han especulado durante mucho tiempo que la pérdida de cabello está relacionada de alguna manera con el sistema inmunológico.
- Solo un hecho científico más (lo prometemos)
Sus células ciliadas tienen tres fases de crecimiento: Anagen, Catagen y Telogen. Las fases se repiten, en el orden indicado, a medida que los folículos pilosos reemplazan a los existentes. Minoxidil prolonga la fase anágena, que es la fase que promueve el crecimiento del cabello. Una fase anágena acortada es el precursor de los trastornos de la pérdida del cabello, como la calvicie de patrón masculino.
Tipos de minoxidil
Elegir qué tipo de Minoxidil usar en su cara (y el cuero cabelludo, en realidad) es importante.
a) Espuma Minoxidil - Gran ejemplo: Tratamiento para adelgazar y adelgazamiento del cabello Rogaine Espuma Minoxidil
La forma Minoxidil / Rogaine es la versión más popular utilizada para la pérdida del cabello, tanto para hombres como para mujeres. Es más caro que el Minoxidil líquido pero se seca dos veces más rápido.
Lávese bien la cara antes de aplicar la espuma de Minoxidil y enjuáguese las manos y los dedos con agua fría para evitar que la espuma se disuelva antes de aplicarla. La cantidad que use con cada aplicación depende de usted, pero la cantidad sugerida es solo suficiente para llenar la mitad de la tapa del contenedor.
Puede usar Minoxidil más de una vez al día, pero espere de 8 a 12 horas entre las aplicaciones.
b) Líquido Minoxidil - Gran ejemplo: Kirkland Minoxidil Recrecimiento de cabello de fuerza extra del 5% para hombres
El líquido es la forma original de la aplicación Minoxidil y se puede aplicar dos veces al día. Como se mencionó, la versión líquida es menos costosa que la espuma, pero tarda más en secarse.
Después de lavarse la cara, use la cantidad de líquido que se mide en el gotero que viene con su producto. Use el gotero para aplicar pequeñas gotas de líquido en el área de la barba. Usa tus dedos para frotar la solución en tu vello facial suavemente.
OK, aquí está la trampa:
Nada en este mundo es perfecto, y Minoxidil no es una excepción. Si bien hay muchas posibilidades de que te ayude a crecer una barba más gruesa, hay algunos inconvenientes:
- Puede causar piel seca
Algunos usuarios de la versión líquida de Minoxidil han experimentado sequedad en la piel, así como enrojecimiento, picazón e irritación, después de la aplicación.
- Presión sanguínea baja
Bueno, considerando que Minoxidil se utilizó por primera vez para tratar la presión arterial alta, una presión arterial baja no es una gran sorpresa. Pero no debe usarse en lugar del medicamento para la presión arterial recetado por su médico y siempre tenga cuidado de que su presión arterial no disminuya demasiado.
- Aumento de peso
No se preocupe, porque aquí no hay una fuerte correlación, pero algunos usuarios se han quejado del aumento de peso como un posible efecto secundario. Lo que causó su aumento de peso está abierto a debate, sin embargo.
La mancha de barba de Minox
Ningún artículo sobre Minoxidil y el crecimiento de la barba estaría completo sin una mención de The Minox Beard Spot en Facebook. Sigue el viaje de crecimiento de la barba del fundador de Beard Spot, Basik Ali Coe, en un video que narra su progreso cada dos semanas hasta que ha pasado un año entero..
El Sr. Coe es un partidario descarado de Minoxidil. Sin él, dice, "no tendría la barba que tengo hoy".
Otros productos de barba más gruesa
Rogaine no es el único jugador en el juego del crecimiento del cabello. Hay una variedad de otros productos, y vale la pena echarles un vistazo (aunque sea más corto):
c) Vitabeard
Vitabeard tiene una mezcla de vitaminas que aumentan la tasa de crecimiento de tu cabello al tiempo que mejoran su calidad general. Sin embargo, para que quede claro, Vitabeard no genera un nuevo crecimiento de vello facial, sino que está destinado a ayudar con el proceso..
Un ingrediente clave en Vitabeard es la biotina, que desempeña un papel importante en el proceso de crecimiento del cabello. Algunas investigaciones han demostrado que la biotina también es efectiva para prevenir la pérdida de cabello, pero nuestro objetivo principal es la biotina para el crecimiento de la barba..
Vitabeard también incluye vitamina C, que aumenta la producción de colágeno (el colágeno es una proteína estructural que se encuentra en la piel y otros tejidos conectivos), al mismo tiempo que ayuda a reparar y prevenir la división de pelos..
Y no olvidemos el zinc, otro de los ingredientes principales de Vitabeard. Se dice que el zinc ayuda a evitar la caída del cabello, también.
¿Funciona Vitabeard? Algunos hombres lo juran, y no hay nada malo en intentarlo. Pero si ya está recibiendo todas las vitaminas y nutrientes mencionados anteriormente a través de una dieta saludable, es posible que no necesite Vitabeard.
d) Aceites, aerosoles, champús, etc..
No hay escasez de productos disponibles en Amazon (de una variedad de fuentes) diseñados para hacer crecer el vello facial más rápido y más grueso. ¿Realmente funcionan? Bueno, eso es discutible, y lo dejaremos a usted para que decida.
Hemos discutido la importancia del aceite de barba en otras publicaciones, y es excelente para suavizar la barba, reducir la barba y hacerlo más manejable. Y eso es todo lo que pretende hacer, no necesariamente engrosar el vello facial o hacerlo crecer más rápido.
Lo mismo ocurre con el champú para barba..
Pero, si desea ver por sí mismo si un aceite o champú promueve un mejor crecimiento de la barba, le sugerimos que use uno que ofrezca un reembolso si el material no funciona en su vello facial. Una de las cosas que definitivamente deberías considerar usar para hacer crecer una gran barba es el aceite de coco..
Ahora vamos a profundizar en el negocio de cómo crecer el vello facial más rápido naturalmente.
2. Dieta (Alimentar tu barba)
¿Puedes comer tu camino a una barba más gruesa??
Sí tu puedes.
También puedes comer a tu manera. afuera de una barba mas gruesa.
Si bien todos sabemos cómo nuestro cuerpo se beneficia de una dieta saludable, también tiene un impacto positivo en nuestro vello facial. Así que, antes de sumergirse en ese delicioso postre lleno de grasa, piense también en su barba. Necesita que estés sano para que pueda estar sano..
Ya hemos hablado sobre cómo los suplementos, y un producto lleno de suplementos como Vitabeard, pueden ayudarlo en su búsqueda de una barba más gruesa y menos parcheada. Tomar su vitamina, o vitaminas, puede ayudar, pero una dieta saludable asegurará que usted reciba la cantidad correcta de vitaminas y nutrientes, también.
Una vez más, las vitaminas son compatibles con una barba más gruesa y saludable, y ese es el resultado que desea.
- Tú (y tu barba) eres lo que comes.
La buena noticia es que encontrará vitaminas que son esenciales para el crecimiento de la barba en una amplia variedad de alimentos. No tendrá que comer los mismos pocos alimentos una y otra vez, y simplemente puede ignorar los que no se adaptan a sus papilas gustativas. Por supuesto, existe el viejo dicho de que cuanto peor sabe la comida, mejor es para ti, pero eso no es del todo cierto de ninguna manera..
Aquí está la otra cosa: los hombres que comen alimentos más saludables tienden a perder peso o mantener fácilmente un peso que sea saludable para ellos. Y perder peso aumenta la testosterona, la hormona masculina que tiene un efecto importante en el crecimiento del vello facial.
La testosterona, mientras tanto, tiene un subproducto llamado dihidrotestosterona que también ayuda a formar y hacer crecer el vello facial. Entonces, no solo se verá bien cuando pierda peso, sino que también aumentará sus niveles de testosterona y DHT que, a su vez, promueven un crecimiento más saludable de la barba. Hable acerca de ganar-ganar.
- Tu barba quiere que consumas las vitaminas y nutrientes adecuados.
Específicamente, su barba sabe que ciertas vitaminas y nutrientes lo hacen más saludable, al igual que lo hace a usted más saludable. Miremos más de cerca:
Vitamina A y Beta A Caroteno - Estas vitaminas ayudan a reparar el tejido de la piel, lo que conduce a un mejor crecimiento del cabello. Alimentos como las zanahorias, las yemas de huevo, las batatas, la col rizada y las espinacas están cargadas con vitamina A y beta caroteno A.
Vitamina C y E - El sebo es un aceite natural producido por los humanos para lubricar e hidratar el cabello y darle un aspecto espeso y exuberante. Las vitaminas C y E aumentan la producción de sebo y se encuentran en frutas cítricas, pimientos verdes, brócoli, almendras, mantequilla de maní, espinacas, mangos y semillas de girasol..
Proteína - La proteína es parte de la conversación en cualquier discusión sobre una dieta saludable o una rutina de ejercicios. Para nuestros propósitos, la proteína es importante porque el cabello está compuesto principalmente de queratina, un tipo de proteína que consiste en aminoácidos. No podemos producir queratina por nuestra cuenta, por lo que necesitamos obtenerla de nuestra dieta, incluso de alimentos como pescado, carnes magras, pollo, huevos, legumbres, arroz y frijoles..
Ácidos grasos omega-3 - Este tipo de "grasa" es esencial para nuestro crecimiento general, incluido el vello facial. También protegen las membranas celulares que ayudan a evitar que la barba se seque y se vuelva quebradiza. Encontrará ácidos grasos omega-3 en pescados grasos como el salmón, así como en aceite de linaza y nueces..
Vitaminas B6, B12 y Biotina - Los alimentos como el pescado, las aves de corral, los frutos secos, el arroz integral, los huevos, la harina de avena y el germen de trigo contienen vitaminas B6, B12 y biotina, que promueven el crecimiento del cabello y las nuevas células de la piel. Además, las vitaminas B ayudan a tu cuerpo a sintetizar la proteína que comes (y ya hemos mencionado que la proteína es importante para el crecimiento del cabello).
La conclusión cuando se trata de la dieta es que la salud de su cuerpo se corresponde directamente con la salud general de su barba. Las mismas vitaminas y nutrientes que tienen un efecto positivo en los órganos principales, como el corazón, también benefician a su cabello.
3. Ejercicio y alivio del estrés
Este subtítulo también podría titularse, “Lleve su trasero al gimnasio. ¡Y relájate! ”Pero nos quedaremos con el título más genérico por ahora.
No importa cómo lo digas, sin embargo, el ejercicio y el alivio del estrés son dos maneras excelentes de mejorar el crecimiento de la barba. En muchos sentidos, van de la mano porque el ejercicio es un excelente calmante para el estrés. Si has hecho ejercicio regularmente, conoces la sensación de felicidad que tienes a menudo cuando terminas un entrenamiento..
Si aún es escéptico, considere esto: cuando está estresado, su cuerpo produce hormonas del estrés llamadas cortisona, que afectan a todo su cuerpo y pueden provocar la pérdida del cabello. Mientras tanto, el ejercicio aumenta las hormonas beneficiosas (serotonina) que ayudan a reducir el estrés.
De cualquier manera, tu barba te está animando a hacer ejercicio y relajarte. Este es el por qué:
¿Por qué el ejercicio es importante?
¿Cómo es el ejercicio bueno para ti y tu barba? Vamos a contar las maneras:
- Aumento del flujo sanguíneo.
El ejercicio aumenta el flujo de sangre a los músculos, la piel y el cuero cabelludo, que también trae más oxígeno y nutrientes. Esto, a su vez, nutre el cuero cabelludo para promover el crecimiento saludable del cabello..
- Le da a tu cuerpo un buen color.
Sudamos cuando hacemos ejercicio. El sudor no solo nos permite saber que estamos haciendo un buen ejercicio, sino que también contiene toxinas y productos de desecho del cuerpo que se liberan a través de los poros de la piel. También ayuda a destapar los folículos pilosos y proporciona espacio para que crezca un nuevo cabello.
- El ejercicio aumenta tu testosterona
Se ha comprobado que el ejercicio aumenta los niveles de testosterona en su cuerpo. La testosterona es la hormona más asociada con la masculinidad. Un signo de masculinidad es el vello facial..
Te dan la imagen.
El papel de la testosterona es significativo en casi todo lo relacionado con los hombres. La testosterona es responsable del aumento de los niveles de andrógenos en su cuerpo al entrar en la pubertad. Tu voz cambia, te haces más alto, hay un aumento en el crecimiento muscular y la densidad ósea; diablos, tus genitales se hacen más grandes.
Androgen también es importante para el crecimiento del cabello y, a medida que aumentan sus niveles, la tenue barba que lucías en la escuela secundaria, e incluso en la universidad, se vuelve más gruesa. Ya no es una especie de barba, es el trato real, y probablemente notaste, o notarás, una mayor atención del sexo opuesto.
¿Mencionamos que a muchas mujeres les encantan las barbas? O que las barbas prácticamente rezuman confianza.?
DHT, el subproducto de la testosterona, es igualmente crucial para el crecimiento del cabello. Los investigadores dicen que la testosterona ayuda a los folículos pilosos a estar en condiciones óptimas para el crecimiento del cabello, mientras que la DHT promueve el crecimiento lineal de cada cabello. El resultado es un vello facial diferente al vello de la cabeza, es decir, es más rizado y más grueso.
Mientras la testosterona recorre tu cuerpo cuando eres más joven y te estás convirtiendo en un hombre adulto, comienza a disminuir una vez que tienes 30 años. También comenzarás a perder masa muscular y ganarás grasa. Razón de más para arrastrarse al gimnasio.!
Ejercicio - la droga mágica
Como lo dijo un científico, si el ejercicio llegara en forma de píldora, sería el medicamento más popular del mercado. El ejercicio es beneficioso para cada parte de ti, incluido tu cabello y, como una barba, te ayudará a ser más atractivo físicamente. Seamos realistas: ¿un hombre barbudo con un cuerpo esculpido y un excelente tono muscular? Será mejor que escondas a tu novia si no eres él..
Sin embargo, al igual que con un medicamento, debe tener cuidado al agregar ejercicio a su rutina diaria. Por un lado, encuentre una rutina que disfrute (aunque le permita trabajar lo suficiente como para obtener resultados) y comience siempre lentamente si está empezando a hacer ejercicio. Busque el consejo de expertos, como un entrenador personal, que puede mostrarle cómo realizar ciertos ejercicios mientras reduce el riesgo de lesiones..
Encontrar un régimen de entrenamiento que disfrutes es importante; Cuanto más se sienten tus ejercicios como pesadez, menos probabilidades tienes de seguirlos.
¿Qué ejercicios son buenos para el crecimiento del vello facial? Bueno, la mayoría de los tipos, aunque los entrenamientos cardiovasculares como caminar a paso ligero, correr, montar en bicicleta, bailar, Zumba, etc., son especialmente beneficiosos. Muchos ejercicios de yoga también son útiles, y la belleza del yoga es que también es un excelente calmante para el estrés..
Lo que nos lleva a su siguiente punto:
¿Por qué reducir el estrés es importante para el crecimiento del vello facial?
Estrés y crecimiento del vello facial: Comencemos diciendo que hay dos escuelas de pensamiento:
- Se ha demostrado que el estrés aumenta el vello facial en las mujeres. Las glándulas suprarrenales se vuelven hiperactivas y producen más hormonas del estrés, especialmente durante períodos de estrés prolongado. A su vez, estas hormonas hacen circular los andrógenos más fácilmente por todo el cuerpo (es el viejo síndrome de "lucha o huida" que se activa). Un proceso similar ocurre en los hombres, o eso se dice porque el estrés elimina la testosterona adicional, lo que puede llevar al crecimiento del cabello.
De hecho, dicen que su mejor barba universitaria suele ser durante los exámenes, cuando puede estar experimentando una sobrecarga de estrés..
- SIN EMBARGO, hay otra escuela de pensamiento que dice que los niveles de cortisol en su cuerpo aumentan durante los momentos de estrés. El cortisol disminuye sus niveles de testosterona (las mujeres no tienen que preocuparse tanto por esto), y ya sabemos que la testosterona provoca un mejor crecimiento de la barba..
En cualquier caso, los expertos dicen que el estrés se presenta en dos formas: a corto y largo plazo. El estrés a corto plazo es lo que muchos experimentan durante la rutina diaria, la carrera de ratas, como se quiera llamar. Uno de los aspectos negativos del estrés a corto plazo es que altera los patrones de sueño, y la forma en que duermes afecta a muchas cosas, incluida la fuerza del cabello..
El estrés a largo plazo es el tipo que se acumula durante un período prolongado y puede ser perjudicial para su salud y su bienestar general. Pero no importa qué tipo de estrés le afecte más, le recomendamos encarecidamente que encuentre formas de relajarse, ya sea meditando, escuchando música que disfrute o simplemente saliendo con amigos. Tu barba lo aprobará..
4. Descanse (dejando que su barba consiga un ojo muy necesario)
Ya sabes cómo se siente después de una mala noche de descanso. Estas aturdido Tienes problemas para concentrarte, tu productividad se resiente, puede ser un día del infierno..
Tampoco le estás haciendo ningún favor a tu barba..
Varios estudios muestran que la falta de sueño también tiene efectos de gran alcance en su cuerpo, incluso que reduce los niveles de testosterona. Y conocemos la conexión entre la testosterona y el crecimiento del vello facial..
De hecho, un estudio publicado en el Journal of American Medical Association dijo que la falta de sueño de una semana (en la que los sujetos no dormían más de cinco horas por noche) produjo una reducción del 10-15 por ciento en los niveles de testosterona durante el día. Eso es un número significativo si se considera que solo hay una reducción del 1 al 2 por ciento durante el proceso de envejecimiento normal.
Es cierto: necesita descansar lo suficiente para permitir que su cuerpo genere testosterona. Si se está preguntando por qué tiene áreas irregulares en la barba, verifique su horario de sueño nocturno. ¿Estás durmiendo de 7 a 9 horas cada noche? Si no, entonces estás vendiendo tu cuerpo, mente y barba cortos..
Aquí está la otra cosa sobre el descanso: la falta de sueño aumenta sus niveles de estrés. Como mencionamos anteriormente, el estrés es un obstáculo importante en el camino de la barba más gruesa que deseas.
Entonces, descansa un poco. La diferencia te sorprenderá..
5. Procedimientos, hormonas y la parte donde hablamos de genética
Vamos al grano y digamos una o dos palabras sobre genética. Después de todo, la genética juega un papel importante en la calidad de su barba, si no el papel más importante.
La genética me dice que si mi padre y mi abuelo no tuvieron problemas para desarrollar una barba completa y cordial, es probable que yo pueda hacer lo mismo..
También nos dicen que si un padre o un abuelo lucharan por crecer una barba espesa, podríamos sufrir fácilmente de la misma manera..
Nuestros genes son responsables en un 85% del grosor de nuestro vello facial. Así que, técnicamente hablando, solo hay tanto que puedes hacer con respecto a la calidad general de tu barba, pero eso no quiere decir que no debas hacer nada en absoluto. De lo contrario.
Ya hemos discutido la importancia del tiempo (y la espera) y la regla de las cuatro semanas. Tu vello facial crecerá, de hecho, nunca deja de crecer. La espera es de particular importancia cuando eres más joven, y tu virilidad comienza a funcionar porque necesitas tiempo para que la densidad de tu barba se desarrolle adecuadamente..
Eric Bandholz de Beardbrand explica bastante bien en este video. Puede ver un gráfico que muestra el potencial de grosor de su barba a lo largo de los años.
Escuchará mucha discusión acerca de la genética cuando se trata de otro dilema del vello corporal: la calvicie de patrón masculino. Si te estás quedando calvo, o eres calvo (y calvo también es hermoso), entonces tu padre y tu abuelo probablemente también sean calvos.
- De acuerdo, si es genética, ¿qué más puedo hacer para que mi barba sea más gruesa??
Buena pregunta. La respuesta se encuentra en las cuatro estrategias enumeradas anteriormente: suplementos, dieta, ejercicio / estrés y descanso, así como una quinta opción que puede o no estar dispuesto a probar..
Estamos hablando específicamente de implantes de barba y terapia hormonal. Ambas ofrecen otra solución al problema de las barbas desiguales, aunque son soluciones que no son tan simples y económicas como las que ya hemos enumerado..
a) Implantes de barba
Algunos describen los implantes de barba como una solución extrema a un problema menor, pero, oye, si te has levantado las manos y has renunciado a intentar obtener una barba más gruesa, tal vez te gustaría mirar los implantes..
Muchos lo han hecho, ya que el número de implantes de barba ha aumentado dramáticamente en los últimos años..
Los clientes típicos de implantes de barba son hombres que han luchado para crecer barba desde la adolescencia, así como aquellos que experimentan una transición de género de mujer a hombre..
Como se hace?
Para empezar, el vello necesario para los trasplantes generalmente se toma de la cabeza del paciente (raíces y todo, no importa) y luego se implanta quirúrgicamente en un parche desnudo de la cara. Solo necesita una anestesia local, aunque el procedimiento toma varias horas en la mayoría de los casos.
Hay muchos pros y contras con los implantes, que incluyen:
- (Pro) Puede obtener la barba que siempre quiso y dictarle a su cirujano cómo desea que se vea..
- (Pro) Mientras que los pelos trasplantados se caerán en cuestión de semanas, volverán a crecer porque sus raíces están en él por mucho tiempo. Los resultados son permanentes..
- (Con potencial) Tienes que sacrificar un poco de pelo de tu cabeza. Esto puede ser un problema si se está quedando calvo o no tiene una cabellera gruesa.
- (Estafa) Los implantes de barba no son baratos y su precio varía de $ 3,000 a $ 7,000.
¿Funcionan los implantes de barba? La respuesta es sí, pero hay mucho que considerar, incluido su presupuesto, antes de decidir si tienen sentido para usted..
b) terapia hormonal
Si una deficiencia de hormonas masculinas es un culpable para usted y su barba, la terapia hormonal es otra opción. La terapia se presenta en forma de píldoras, cremas hormonales o mediante inyecciones hormonales..
Si se determina que las raíces de su cabello son resistentes a las hormonas, su médico le recetará medicamentos que aumentan el efecto de las hormonas en sus raíces..
Entonces, ¿la terapia hormonal funciona? Y es seguro?
Primero, los hombres han visto resultados decentes a través de la terapia hormonal, aunque no con la tasa de éxito de implantes de barba..
En segundo lugar, la terapia hormonal plantea riesgos para la salud. Depende de usted decidir si está dispuesto a asumir esos riesgos. Si no, ya hemos mencionado otras formas más seguras de hacer que tu barba se vuelva más gruesa.
Y eso, amigos, envuelve nuestra mirada sobre las formas en que puede mejorar su barba. Recuerde, su genética desempeña un papel importante, pero existen soluciones para el parche del vello facial que pueden volverlo loco. Mejor aún, muchas de esas soluciones son buenas para el cuerpo y para la salud mental en general, por lo que si no tienes nada que perder (y mucho que ganar) al probarlas..
Como siempre, alentamos y agradecemos sus comentarios, comentarios y sugerencias. Nos encantaría saber de ti.
También podría gustarte:
La barba Minoxidil: cómo usar Rogaine para espesar tu vello facial
Cómo cultivar una barba por primera vez en 6 sencillos pasos
¿Cuánto tiempo se tarda en crecer una barba??
¿Por qué no todo hombre puede crecer una barba?
6 maneras de detener la picazón de la barba