Usted ha oído hablar de esto como la última tendencia de salud que arrasó el mundo por asalto y ahora los médicos han puesto todo su peso detrás de él: ayuno intermitente, a.k.a..
Según sus últimos hallazgos publicados en la revista BMJ Case Reports, los médicos encontraron que el ayuno intermitente planeado podría ayudar a revertir la diabetes tipo 2, la enfermedad en la que el cuerpo no produce suficiente insulina y causa síntomas como aumento de la sed, micción frecuente, hambre y fatiga.
Los resultados se obtuvieron a través de tres pacientes bajo el cuidado de los médicos, quienes realizaron un ayuno intermitente planificado y posteriormente pudieron eliminar la necesidad de un tratamiento con insulina..
Si bien la clave para controlar la diabetes tipo 2 en el pasado consistía en mantener un estilo de vida controlado y controlar los niveles de glucosa en la sangre, puede ser más fácil decirlo que hacerlo. La cirugía bariátrica que involucra una banda gástrica puede ser efectiva, pero los médicos advirtieron que el procedimiento no viene sin sus riesgos. Mientras tanto, los medicamentos pueden controlar los síntomas, pero no es una forma segura de detener la diabetes tipo 2.
Aquí es donde entra en juego el ayuno intermitente planificado.
Los médicos probaron la última práctica de dieta en tres hombres de entre 40 y 67 años para ver si esto tendría algún efecto en su condición. Los tres hombres tomaban medicamentos previamente para controlar la enfermedad junto con las dosis regulares de insulina. También sufrían de presión arterial alta y colesterol alto..
Dos de los tres pacientes fueron sometidos al proceso de ayuno en días alternos durante un total de 24 horas. El tercer paciente mientras tanto ayunaba durante tres días a la semana. Los días de ayuno consistieron en bebidas bajas en calorías como té, café, agua y caldo junto con una comida muy baja en calorías por la noche. Este patrón se repitió durante 10 meses y al final del ensayo, los tres hombres pudieron detener la inyección de insulina dentro del mes siguiente al inicio de su programa de ayuno. El caso de un médico incluso produjo este resultado en solo cinco días..
Los otros efectos incluyeron a dos de los hombres que dejaron de necesitar medicamentos para la diabetes, mientras que el tercer hombre dejó de usar cuatro medicamentos en solo uno. El peso también fue un factor notable, ya que los tres hombres perdieron entre 10 y 18 por ciento de su masa corporal junto con lecturas de glucosa en sangre más bajas, un resultado que, según los médicos, puede reducir el riesgo de complicaciones futuras.
Entonces, ¿qué tan difícil es seguir la dieta? No es difícil en absoluto según los investigadores y pacientes..
Sin embargo, los expertos advierten que esto es solo un estudio realizado entre tres hombres y se requiere mucha más evidencia para llegar a una conclusión definitiva sobre los efectos del ayuno intermitente en el tratamiento de la diabetes.
"El uso de un régimen de ayuno terapéutico para el tratamiento de la [diabetes tipo 2] es prácticamente desconocido", escribieron los médicos..
"La presente serie de casos mostró que los regímenes de ayuno de 24 horas pueden revertir o eliminar significativamente la necesidad de medicamentos para la diabetes", concluyeron.
Dada la facilidad del ayuno intermitente, sugerimos intentarlo sin importar si usted sufre de diabetes o si quiere que lo hagan más rápido.