Si nunca te has encontrado desplazando el Insta del perro de la abuela de la prima de la hermana de la novia de tu mejor amigo a las 2 am, lamento decirte que puedes estar estancado en 2015.
Sin embargo, si bien no hay nada de malo en mirar a los golden retrievers adorables y a los spambots conversadores, si te encuentras haciéndolo todas las noches, es posible que sufras el “desfase social”..
El término fue acuñado recientemente durante una investigación sobre el "problema de la falta de sueño" en Australia, dirigido por el especialista en sueño Robert Adams de la Universidad de Adelaide, quien considera que dormir mal está afectando gravemente la salud y el bienestar del país..
El estudio encontró que el 31 por ciento de los encuestados sufría un desfase horario social, una forma similar pero quizás más dolorosa del desfase horario tradicional. Si bien el desfase horario "normal" se asocia con zonas horarias que cambian físicamente, el "desfase horario social" es donde usted cambia mentalmente las zonas horarias, ya sea por tener un patrón de sueño diferente de lunes a viernes en comparación con el fin de semana (debido al trabajo), o si sé porque estás viviendo indirectamente a través del Instagram de tu amigo trotamundos por la noche y durmiendo en tu escritorio durante el día.
Para ser recetado con "jetlag social", su sueño en las noches de trabajo debe estar más de una hora fuera de sincronía con el sueño los fines de semana u otros días libres. Lo que hace que sea sorprendente que solo un tercio de los australianos (supuestamente) lo tenga, cuando se considera cómo la Hora Feliz puede cambiar la continuidad del espacio-tiempo de una noche de viernes / sábado..
Según lo informado por el SBS, “Las personas socialmente desfasadas tenían más probabilidades de irse a la cama tarde, levantarse cansadas, llegar tarde al trabajo e ir a trabajar cuando estaban enfermas. Esto sugiere, dice el profesor Adams (el autor principal del estudio), que las personas con desfase social, "son menos capaces de reconocer sus signos de enfermedad o sienten un grado de presión para trabajar a pesar de estar mal o simplemente cansadas" (SBS).
"De cualquier manera, es hora de que consideremos las consecuencias de la conducción de estos empleados, el manejo de maquinaria peligrosa y la posible propagación de enfermedades contagiosas en el lugar de trabajo", dijo..
Según lo informado por El guardián, "Esas personas con falta de sueño también tenían más probabilidades de tener dispositivos de computadora en el dormitorio y usarlos con frecuencia en la hora antes de dormir". Si esto suena como usted, la Fundación de Salud del Sueño le aconseja ir a la cama un poco antes y despertarse un poco más tarde. En lugar de tener un gran sueño. O simplemente deja de seguir a tus aspirantes a amigos influyentes. Lo que sea que flote tu canoa filtrada Mayfair.